Voulez-vous toujours des bonbons? Si vous cherchez à mieux manger mais sans renoncer à un peu de sucré, voici quelques idées que vous pouvez utiliser pour ne pas tomber dans l'abstinence
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxVous avez toujours envie de sucreries? Si vous cherchez à mieux manger mais sans renoncer à un peu de sucré, voici quelques idées que vous pouvez utiliser pour ne pas tomber dans l'abstinence.
En effet, il existe des alternatives saines aux sucreries, en-cas et collations qui peuvent satisfaire notre envie de sucreries sans nous faire risquer une véritable surdose de sucre raffiné.
Ici 10 alternatives saines pour satisfaire naturellement les envies de sucre.
index
Un frappé aux fruits
Préparer un milkshake aux fruits si vous avez envie de quelque chose de sucré mais que vous voulez éviter le sucre raffiné. Pour votre smoothie choisissez des fruits mûrs et n'ajoutez pas de sucre.
Lire aussi : 15 RECETTES DE SMOOTHIES SAVOUREUX ET SAINS
Fruits déshydratés
Les fruits déshydratés nous aident à satisfaire notre dent sucrée car contient des sucres naturels très concentré. Essayez des abricots déshydratés, des pruneaux, des pommes séchées ou des dattes.
Lire aussi: DATES : LES MILLE PROPRIETES ET BIENFAITS SANTE
Fruits mûrs sucrés
Si vous avez envie de sucreries mais que vous voulez éviter les produits emballés, essayez prendre une collation avec un fruit mûr très sucré, par exemple avec une banane ou avec des dieux kakis mûrs. Ils sont aussi excellents Pommes cuites.
Confiture sans sucre
Si vous ne l'avez pas encore essayé, essayez de faire de la confiture sans sucre à la maison avec votre fruit préféré. Ainsi, vous pourrez déguster quelques tranches de pain et de la confiture sans culpabiliser lorsque vous avez envie de douceur.
Lire aussi: COMMENT PRÉPARER DE LA CONFITURE SANS SUCRE
Biscuits raffinés sans sucre
Il existe de nombreuses recettes à préparer à la maison biscuits sans utiliser de sucre raffiné. Par exemple, vous pouvez remplacer le sucre par du malt de riz et obtenir tout de même de délicieux biscuits.
Lire aussi: BISCUITS AU RIZ ET AU MALT
Glace à la banane
Si vous aimez les glaces mais que vous ne voulez pas vous surcharger de sucre raffiné comme avec les produits emballés, essayez d'en faire une maison glace maison en commençant par une tranche de banane congelée à mélanger avec une pincée de cacao ou un autre fruit. Il n'est pas nécessaire d'ajouter du sucre ou même d'utiliser la sorbetière.
Lire aussi: GLACE MAISON : 7 FAÇONS DE LA PRÉPARER SANS GLACE ET 5 RECETTES
Pralines aux fruits secs
Vous pouvez préparer quelques savoureuses pralines à déguster en collation en milieu de matinée ou en collation à partir de fruits secs et de fruits déshydratés et d'y ajouter du cacao amer ou de la farine de coco. Ici la recette.
Barres énergétiques maison
Pour préparer quelques barres énergétiques maison pas besoin d'ajouter de sucre raffiné. Il existe plusieurs recettes qui utilisent, par exemple, des fruits secs, des flocons d'avoine et de la purée de dattes.
Lire aussi: 10 RECETTES POUR PRÉPARER DES BARRES ÉNERGÉTIQUES DE CÉRÉALES À LA MAISON
Biscuits crus
Les biscuits crus sont biscuits sans cuisson à préparer avec des fruits secs, de la farine d'amandes, des dattes, des raisins secs réhydratés, des fruits déshydratés, sans ajout de sucre. Voici la recette à suivre.
Crème Budwig
Voici une idée conçue pour ceux qui veulent prendre leur petit-déjeuner de manière savoureuse et naturelle sans dépasser les sucres. C'est le Crème Budwig, une spécialité à base de yaourt, de bananes, de fruits secs et de fruits frais de saison.
Lire aussi : BUDWIG CREAM : COMMENT LA PREPARER ET BIENFAITS
Quelles sont vos douceurs naturelles préférées ?
