No escritório o melhor lanche são os pistaches, para matar a fome e melhorar a concentração.
pistachios no escritório para parar a fome e melhorar a concentração. Se agora está estabelecido que a fruta seca, se ingerida nas quantidades certas, é boa para você porque geralmente é rica em ômega3, proteínas vegetais, fibras e gorduras boas, agora os pistaches são elevados ao posto de melhor lanche no meio da manhã .
Isso é corroborado por uma série de estudos realizados entre os Estados Unidos e a França, segundo os quais um punhado de frutas secas e, em particular, pistaches poderia ser a escolha certa, para não mordiscar constantemente e manter o nível de concentração alto.
De acordo com estudos realizados na Loma Linda University e no Focus Vision Research Institute nos Estados Unidos, um lanche com alguns pistaches seria capaz de estimular habilidades intelectuais e reduzir a possibilidade de distração. Tudo sem medo de um excesso de calorias porque, como afirma uma pesquisa do Institut Paul Bocuse em Lyon, um lanche diário à base de pistache não é para causar ganho de peso, mas pode adicionar nutrientes importantes que podem estar faltando.
Na pesquisa Focus Vision, 1.000 pessoas em empregos sedentários pularam o café da manhã e comeram um lanche de pistache de 42g (cerca de 1 ½ porção) entre 9 e 11 da manhã. Cerca de 92% dos participantes afirmaram anteriormente que a fome era uma distração de seus deveres de trabalho e 80% deles disseram que estavam com fome pela manhã antes do almoço e pensavam em comida com frequência ou até todos os dias.
Nos experimentos da amostra, o pistache ajudou no escritório a manter a concentração até a hora do almoço: 92% dos participantes descobriram que as frutas verdes os ajudaram a se concentrar no trabalho como hipotetizado pelo estudo, "de alguma forma ou fortemente".
“Pular o café da manhã nunca é uma boa ideia, e mesmo com um bom café da manhã e um almoço adequado, os estímulos de fome e apetite causados pelo estresse podem ser uma distração, levando a maus hábitos, como comer os lanches errados.” Diz o especialista em nutrição Dr. Mike Roussell.
Em suma, o que devemos lembrar é que nunca devemos sair de casa sem tomar um café da manhã saudável. O segredo, então, para não chegar na hora do almoço com uma fome de lobo que despedaçaria tudo, é levar um punhado de frutas secas, que satisfazem e são ricas em nutrientes essenciais.
Veja também:
- Pistache e amendoim melhoram a memória e as habilidades cognitivas
- Nozes, pistaches e frutas secas ajudam a combater quilos extras
- Frutos secos: propriedades, calorias e qual escolher
- Pistache, como cultivá-lo em vasos ou no jardim
Germana Carillo
