Glucomannan, faz você perder peso? Quais contraindicações? Você já ouviu falar de glucomanano como remédio para perda de peso? Você já deve conhecer o macarrão Shirataki do Konjac. É uma massa "zero caloria" à qual são atribuídas propriedades emagrecedoras devido ao teor de glucomanano.
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Você já ouviu falar do glucomanano como remedio natural para emagrecer? Talvez você já conheça o Macarrão Shirataki di Konjac. É uma massa "zero caloria" à qual são atribuídas propriedades emagrecedoras devido ao teor de glucomanano.
O glucomanano também é referido como um ingrediente útil reduzir o colesterol. Do que se trata exatamente? Glucomannan é uma fibra extraída da raiz Konjac. Além de ser um elemento natural presente no especial macarrão em Konjac, o glucomanano é comercializado como suplemento alimentar natural.
Na forma de suplemento natural glucomannan é definido como um produto de emagrecimento com eficácia extraordinária. Na Ásia, é usado há milênios não apenas para manter o peso corporal correto, mas principalmente como remédio natural para várias doenças, da asma às queimaduras.
Às vezes o suplementos à base de glucomanano contengono crômio, um elemento considerado útil para estabilizar o açúcar no sangue. Eles também podem conter Vitamina B6, a fim de promover o metabolismo energético do nosso corpo. Glucomannan é sugerido como uma ajuda válida para combater o excesso de peso.
Podemos realmente confiar neste tipo de produto para perder peso? Como sabemos, é amplamente conhecido que um dieta rica em fibras pode ajudar o corpo a se livrar de toxinas e manter o colesterol e o açúcar no sangue sob controle. Portanto, o primeiro passo para perder peso deve ser seguir uma dieta o mais rica possível alimentos frescos, como frutas e legumes e onde os produtos embalados são o mais limitados possível, como sugere o senso comum.
Afinal, é sempre apropriado entre em contato com um nutricionista quando se trata de fazer dieta, ainda mais se o excesso de peso se tornou um problema real e pode representar riscos à saúde.
Lembre-se de que o glucomanano é uma fibra alimentar solúvel obtida principalmente das raízes da planta Konjac, nativa do Japão e da Ásia.
Uma vez que essa substância chegou ao Ocidente, atraiu a atenção da ciência, que enfatizou sua capacidade de ajudar a resolver problemas como constipação e para manter os níveis adequados de colesterol no sangue. No entanto, devemos sempre ter em mente que não existem substâncias milagrosas, que cada pessoa é diferente e que a saúde começa antes de tudo com uma alimentação correta.
Tomar glucomanano pode levar a um diminuição do apetite e para uma queda nos níveis de colesterol no sangue. A ação do glucomanano também afetaria a redução dos triglicerídeos no sangue. É considerado um remédio útil para promover a saciedade e comer menos.
Nos estudos realizados até agora, a ingestão correta de glucomanano não teria levado ao aparecimento de efeitos colaterais preocupantes (aqui encontrar uma lista interessante de estudos dedicados ao glucomanano e sua capacidade de reduzir o colesterol e promover o trânsito intestinal.
No entanto, existem alguns contra-indicações específico para a ingestão de glucomanano. Algumas pessoas com condições de saúde específicas podem precisar reduzir a quantidade de fibras em sua dieta. Neste caso a ingestão de glucomanano pode não ser indicada, mas será necessário pedir e seguir a orientação do seu médico. A ingestão de glucomanano não é recomendada na amamentação e na gravidez.
Qualquer pessoa que sofra de problemas de esôfago e intestino deve consulte o seu médico antes de pensar que pode tomar glucomanano sem problemas. Cuidado com o abuso de glucomanano: pode levar a flatulência, dor abdominal, inchaço e diarreia.
Dado que glucomanano reduz o açúcar no sangue, os pacientes que sofrem de hipoglicemia devem ter cuidado. No entanto, a recomendação é combinar uma alimentação saudável com atividade física regular e constante para promover a perda de peso quando necessário.
Mesmo que seja um produto natural, não confie muito no DIY. Se você deseja começar a tomar glucomanano para perda de peso, converse com seu médico, fitoterapeuta ou seu especialista em nutrição de confiança para que você possa ser acompanhado por um especialista durante sua dieta.
Marta Albè
Fonte da foto: Slender
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