Você quer perder peso? Seguir uma dieta vegetariana pode ser a melhor solução não só em termos de sustentabilidade, mas também para obter mais facilmente o resultado desejado. De fato, um novo estudo mostrou como essa dieta, comparada às clássicas e com as mesmas calorias, faz você perder peso duas vezes mais.
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Você quer perder peso? Seguir uma dieta vegetariana pode ser a melhor solução não só em termos de sustentabilidade, mas também para obter mais facilmente o resultado desejado. De fato, um novo estudo mostrou como essa dieta, comparada às clássicas e com as mesmas calorias, perder peso duas vezes mais.
Para chegar a essa conclusão foi realizada uma pesquisa realizada por uma equipe do Comitê de Médicos para a Medicina Responsável que tomou como amostra 74 pacientes com diabetes tipo 2. Um grupo seguiu uma dieta vegetariana que incluía vegetais, cereais, frutas e nozes com o uso de produtos de origem animal limitado a no máximo uma porção de iogurte desnatado por dia; um segundo grupo seguiu a clássica dieta hipocalórica adequada para diabéticos, mas que incluía qualquer tipo de alimento. Ambos os grupos tiveram a mesma quantidade calórica.
Os resultados
Foi visto após 6 meses que vegetarianos perderam 6,2 quilos enquanto aqueles que pertenciam aoutro grupo apenas 3,2 kg. Ambas as dietas, portanto, mostraram-se eficazes na promoção da perda de peso, mas a dieta vegetariana permitiu obter resultados duplos em termos de perda de peso. Mas há mais: graças à ressonância magnética, os cientistas puderam perceber que, com uma dieta predominantemente baseada em vegetais, as pessoas tinham especialmente diminuição da massa gorda.
Então ele comentou Hana Kahleova', autor principal do estudo:
“A dieta vegetariana demonstrou não apenas ajudar você a perder peso, mas também mais eficaz na redução da massa gorda e na melhoria do metabolismo. Essa descoberta é significativa para pessoas que tentam perder peso, incluindo aquelas com síndrome metabólica ou diabetes tipo 2. o resultado também é relevante para pessoas que querem manter o peso sob controle mantendo-se saudável e magra".
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Na realidade, não é a primeira vez que um estudo confirma o potencial da dieta vegetariana para perda de peso. Também os especialistas do Comitê de Médicos para Medicina Responsável no ano passado publicaram uma revisão de 15 estudos realizados na Europa e nos Estados Unidos, chegando à mesma conclusão: a dieta vegetariana permite que você perca peso mais facilmente com uma perda de peso média de 10 quilos em 44 semanas.
