Régime végétarien: vous fait perdre du poids deux fois plus qu'un régime classique

Régime végétarien: vous fait perdre du poids deux fois plus qu'un régime classique

Voulez vous perdre du poids? Suivre un régime végétarien pourrait être la meilleure solution non seulement en termes de durabilité mais aussi pour obtenir plus facilement le résultat souhaité. Une nouvelle étude vient en effet de montrer comment ce régime, comparé aux régimes classiques et à calories égales, fait maigrir deux fois plus.



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Voulez vous perdre du poids? Suivre un régime végétarien pourrait être la meilleure solution non seulement en termes de durabilité mais aussi pour obtenir plus facilement le résultat souhaité. Une nouvelle étude a en effet montré comment ce régime, comparé aux régimes classiques et à calories égales, perdre du poids deux fois plus.



Pour arriver à cette conclusion, une recherche menée par une équipe du Physicians Committee for Responsible Medicine a pris comme échantillon 74 patients atteints de diabète de type 2. Un groupe suivait un régime végétarien comprenant des légumes, des céréales, des fruits et des noix avec l'utilisation de produits d'origine animale limités à un maximum d'une portion de yogourt faible en gras par jour ; un deuxième groupe suivait le régime hypocalorique classique adapté aux patients diabétiques mais qui comprenait tous les types d'aliments. Les deux groupes avaient une quantité calorique égale.

Les résultats

On a vu après 6 mois que les végétariens avaient perdu 6,2 kilogrammes tandis que ceux qui appartenaientautre groupe seulement 3,2 kilogrammes. Les deux régimes s'étaient donc révélés efficaces pour favoriser la perte de poids mais le végétarien avait permis d'obtenir des résultats doubles en termes de perte de poids. Mais ce n'est pas tout : grâce à l'imagerie par résonance magnétique, les scientifiques ont pu constater qu'avec une alimentation majoritairement végétale, les gens avaient surtout une diminution de la masse grasse.

Alors il a commenté Hana Kahléova ', auteur principal de l'étude :

"Il a été démontré que le régime végétarien vous aide non seulement à perdre du poids, mais aussi à plus efficace pour réduire la masse grasse et améliorer le métabolisme. Cette découverte est importante pour les personnes qui essaient de perdre du poids, y compris celles atteintes du syndrome métabolique ou du diabète de type 2. le résultat est également pertinent pour les personnes qui veulent garder leur poids sous contrôle rester en bonne santé et mince ".

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En réalité, ce n'est pas la première fois qu'une étude confirme le potentiel du régime végétarien pour la perte de poids. Aussi les experts du Physicians Committee for Responsible Medicine avaient publié l'année dernière une revue de 15 études menées à travers l'Europe et les États-Unis, arrivant à la même conclusion : le régime végétarien permet de perdre du poids plus facilement avec une perte de poids moyenne de 10 kilos en 44 semaines.



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