Nutrição adequada e alguns exercícios afastam o risco de demência, de acordo com um novo estudo australiano
Não guarde o abacate assim: é perigosoA nutrição adequada (leia-se 'dieta mediterrânea'), combinada com um pouco de exercício físico diário, elimina o risco de demência, de acordo com pesquisa realizada por uma universidade australiana.
La Dieta mediterrânica - rico em frutas, leguminosas, grãos e peixes e livre de substâncias como gorduras saturadas (contidas na carne vermelha) e álcool - é famoso em todo o mundo por ajudar na perda de peso e afastar inúmeras doenças, mas agora pesquisadores da Universidade da Austrália do Sul dão a esse estilo de alimentação um valor extra: combinado com exercícios físicos moderados (realizados todos os dias) removeria a demência e retardaria o declínio cerebral comumente associado à velhice.
O estudo desempenha um papel particularmente importante em um país como a Austrália, onde a população está envelhecendo massivamente e onde se estima que um quarto dos residentes terá mais de 65 anos em 2050.
(Leia também: A dieta mediterrânea pode prevenir a perda de memória e a demência. O estudo)
A demência é uma condição que afeta a forma de pensar e se comportar da pessoa, afetando sua capacidade de realizar ações cotidianas – explica o professor Karen Murphy, que contribuiu para o estudo. - Embora comum em australianos mais velhos, não devemos pensar nisso como parte do declínio natural da mente humana. Existem cerca de 472.000 pessoas vivendo com demência na Austrália - custando à economia do estado mais de US$ 14 milhões por ano, e esse gasto deve chegar a US$ 40 bilhão nos próximos XNUMX anos.
Atualmente não existe cura para esta patologia, pelo que é muito importante tentar encontrar estratégias de prevenção. A equipe de pesquisa observou 364 australianos com idades entre 60 e 90 anos, que não sofriam de nenhuma patologia cognitiva.
Os participantes responderam a algumas entrevistas relacionadas com hábitos alimentares e estilo de vida, e foram gradualmente introduzidos à mudança na dieta e à integração progressiva da atividade desportiva moderada. Descobriu-se que combinar os benefícios da dieta mediterrânea e os do treinamento físico pode levar a outras vantagens que não foram muito investigadas até agora.
Não é a primeira vez que os cientistas descobriram que a dieta mediterrânea tem o poder de proteger o cérebro do acúmulo de proteínas que levam à perda de memória e demência.
Fonte: Universidade do Sul da Austrália
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