Una nutrición adecuada y algo de ejercicio alejan el riesgo de demencia, según un nuevo estudio australiano
No guardes el aguacate así: es peligrosoUna nutrición adecuada (léase 'dieta mediterránea'), combinada con un poco de ejercicio físico diario elimina el riesgo de demencia, según una investigación realizada por una universidad australiana.
La La dieta mediterránea - rica en frutas, legumbres, cereales y pescado y libre de sustancias como grasas saturadas (contenidas en la carne roja) y alcohol - es famosa en todo el mundo por ayudar a adelgazar y prevenir numerosas enfermedades, pero ahora investigadores de la Universidad del sur de Australia le dan un valor extra a este estilo de alimentación: combinado con ejercicio físico moderado (realizado todos los días) eliminaría la demencia y ralentizaría el declive cerebral comúnmente asociado con la vejez.
El estudio juega un papel especialmente importante en un país como Australia, donde la población está envejeciendo de forma masiva y donde se estima que una cuarta parte de los residentes tendrá más de 65 años en 2050.
(Lea también: La Dieta Mediterránea Podría Prevenir la Pérdida de Memoria y la Demencia. El Estudio)
La demencia es una condición que afecta la forma de pensar y comportarse de la persona, afectando su capacidad para realizar las acciones cotidianas - explica el profesor Karen Murphy, que contribuyó al estudio. - Si bien es común en los australianos mayores, no deberíamos pensar en ello como parte del declive natural de la mente humana. Hay alrededor de 472.000 personas que viven con demencia en Australia, lo que le cuesta a la economía estatal más de $ 14 millones cada año, y se prevé que este gasto alcance los $ 40 mil millones en los próximos XNUMX años.
Actualmente no existe una cura para esta patología, por lo que es muy importante intentar buscar estrategias de prevención. El equipo de investigación observó a 364 australianos de entre 60 y 90 años, que no padecían ninguna patología cognitiva.
Los participantes respondieron a unas entrevistas relacionadas con hábitos alimentarios y estilo de vida, y se fueron introduciendo paulatinamente al cambio de dieta ya la progresiva integración de la actividad deportiva moderada. Resultó que la combinación de los beneficios de la dieta mediterránea y los del entrenamiento físico puede conducir a otras ventajas que no se han investigado demasiado hasta ahora.
No es la primera vez que los científicos descubren que la dieta mediterránea tiene el poder de proteger el cerebro de la acumulación de proteínas que conducen a la pérdida de memoria y la demencia.
Fuente: Universidad de Australia del Sur
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