Une bonne nutrition et un peu d'exercice éloignent le risque de démence, selon une nouvelle étude australienne
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxUne bonne nutrition (lire «régime méditerranéen»), associée à un peu d'exercice physique quotidien, élimine le risque de démence, selon une étude menée par une université australienne.
La La diète méditerranéenne - riche en fruits, légumineuses, céréales et poissons et exempt de substances telles que les graisses saturées (contenues dans la viande rouge) et l'alcool - il est célèbre dans le monde entier pour aider à la perte de poids et prévenir de nombreuses maladies, mais maintenant des chercheurs de l'Université d'Australie-Méridionale confèrent à ce mode d'alimentation une valeur supplémentaire : associé à un exercice physique modéré (réalisé tous les jours), il supprimerait la démence et ralentirait le déclin cérébral couramment associé à la vieillesse.
L'étude joue un rôle particulièrement important dans un pays comme l'Australie, où la population vieillit massivement et où l'on estime qu'un quart des habitants auront plus de 65 ans d'ici 2050.
(Lire aussi : Le régime méditerranéen peut prévenir la perte de mémoire et la démence. L'étude)
La démence est une maladie qui affecte la façon de penser et de se comporter d'une personne, affectant sa capacité à effectuer des actions quotidiennes - explique le professeur Karen Murphy, qui a contribué à l'étude. - Bien que courant chez les Australiens plus âgés, nous ne devrions pas le considérer comme faisant partie du déclin naturel de l'esprit humain. Il y a environ 472.000 14 personnes atteintes de démence en Australie, ce qui coûte à l'économie de l'État plus de 40 millions de dollars chaque année, et ces dépenses devraient atteindre XNUMX milliard de dollars au cours des XNUMX prochaines années.
Actuellement, il n'existe aucun remède pour cette pathologie, il est donc très important d'essayer de trouver des stratégies de prévention. L'équipe de recherche a observé 364 Australiens âgés de 60 à 90 ans, qui ne souffraient d'aucune pathologie cognitive.
Les participants ont répondu à quelques entretiens liés aux habitudes alimentaires et au mode de vie, et ont été progressivement initiés à un changement de régime alimentaire et à l'intégration progressive d'une activité sportive modérée. Il est apparu que combiner les avantages du régime méditerranéen et ceux de l'entraînement physique peut conduire à d'autres avantages qui n'ont pas été trop étudiés jusqu'à présent.
Ce n'est pas la première fois que des scientifiques découvrent que le régime méditerranéen a le pouvoir de protéger le cerveau de l'accumulation de protéines qui conduisent à la perte de mémoire et à la démence.
Fonte : Université d'Australie du Sud
Lisez tous nos articles sur le régime méditerranéen
Nous recommandons également:
- Le régime méditerranéen aide à prévenir la polyarthrite rhumatoïde chez les fumeurs. j'étudie
- Découvert un autre effet secondaire à long terme de la consommation de saucisses et de viande transformée
- Les phtalates pourraient être responsables de démence. Le nouveau studio français
