Régime méditerranéen pour prévenir les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques

    Régime méditerranéen pour prévenir les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques

    Il vous rend plus heureux, prolonge votre vie d'environ trois ans, renforce votre mémoire et prévient la maladie d'Alzheimer. C'est le régime méditerranéen, la meilleure nourriture que vous puissiez choisir. Aussi parce qu'une nouvelle étude révèle qu'il est également capable de prévenir les maladies cardiovasculaires, en évitant le risque d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.



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    Le régime méditerranéen contre les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiovasculaires. Nous le savons maintenant, le régime méditerranéen vous rend plus heureux, prolonge votre vie, renforce la mémoire et même le cœur. C'est peut-être pour ça que c'était déclaré site du patrimoine mondial et considéré comme le meilleur régime alimentaire que vous puissiez choisir. Une nouvelle confirmation vient maintenant via une nouvelle étude qui révèle qu'il est également capable de prévenir les maladies cardiovasculaires, écartant le risque de frapper de trucs.

    Des chercheurs de la clinique hospitalière de Barcelone l'ont découvert après avoir analysé personnes 7.447 âgés de 55 à 80 ans, dont 57 % de femmes. Depuis dix ans, 19 groupes scientifiques en Andalousie, aux Baléares, en Catalogne, en Navarre, au Pays basque et à Valence ont collecté plus de 20 millions de données auprès de ces personnes, toutes à haut risque de maladies cardiovasculaires.

    Il le suivi a été de 5 ans, avec des séances de conseil trimestrielles, individuelles ou de groupe. L'étude, publiée dans le New England Journal of Medicine, représente l'aboutissement de l'étude PREDIMED, le plus grand essai clinique randomisé mené en Espagne et l'un des plus importants au monde qui a débuté en 2003.

    "Il s'agit de la recherche la plus approfondie, la plus claire et la plus évidente pour étudier le type de protection sur le système cardiovasculaire assuré par les aliments typiques du régime méditerranéen", explique Remon Estruch qui a dirigé la recherche, ajoutant : "nous avons analysé les effets sur un échantillon étendu et panaché, qui comprenait des personnes âgées, également en thérapie pour le contrôle du cholestérol et pour l'hypertension, donc à haut risque de développer une maladie cardiovasculaire, surtout un AVC".


    C'est ainsi que l'équipe a révélé comment le régime méditerranéen, grâce à l'huile d'olive extra vierge et aux fruits secs, en particulier les noix, réduirait de 30 % le risque d'infarctus du myocarde, d'accident vasculaire cérébral et de maladies cardiovasculaires.


    Roberta Ragni


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