A incrível quantidade de açúcar refinado que comemos

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Elia Tabuenca García
@eliatabuencagarcia
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Quanto açúcar refinado contêm refrigerantes, doces e produtos embalados? O consumo excessivo de açúcar adicionado pode se tornar um problema de saúde para adultos e crianças.

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Como açúcar refinado contêm refrigerantes, doces e produtos embalados? O consumo excessivo de açúcar adicionado pode se tornar um problema de saúde tanto para adultos quanto para crianças.





Quando você exagera com produtos muito açucarados, pode ficar acima do peso eobesidade já em tenra idade. Alimentos mais simples, como frutas, já são fonte de açúcar para o nosso organismo.

Nosso corpo precisa de açúcares e amidos para obter energia e funcionar adequadamente, mas o risco de uma dieta desequilibrada é introduzir uma quantidade realmente excessiva de açúcar refinado em nosso corpo.

Para entender o quanto de açúcar adicionado está realmente presente em refrigerantes e produtos embalados, nasceu um projeto que coloca essas quantidades imediatamente sob nossos olhos.

Em crianças o consumo excessivo de açúcar refinado através de refrigerantes e lanches pode causar alterações de humor, comportamentos agressivos e distúrbios do sono.

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Sin Azucar é um projeto fotográfico que visa visualizar o teor de açúcar presente em refrigerantes e produtos embalados.

De acordo com a OMS, não devemos exceder a limite de 50 gramas de açúcar por dia.

Veja também: 50 GRAMAS DE AÇÚCAR POR DIA: O LIMITE A NÃO SER EXCEDIDO SEGUNDO A OMS

Aqui estão as fotos que mostram o teor de açúcar de alguns produtos muito comuns que foram comprados em Espanha - casa deste projeto.

Lo Iogurte Carrefour Bifidus contém 16,2 gramas de açúcar em 125 gramas de produto.

Este pacote de molho de tomate contém 45 gramas de açúcar em 300 gramas de produto.

Il Toblerone contém 59,5 gramas de açúcar em 100 gramas de produto.



um Red bull contém 52 g de açúcar em 473 ml de produto.

Esse tipo de biscoito bolinhos contêm 34 g de açúcar em 92 g de produto.

Uma porção de Cheesecake de doce de leite di Starbucks contém 52 gramas de açúcar.

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50 gr de Gelados da Kellogg contêm 18 gramas de açúcar.

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Este não é o primeiro projeto deste tipo que trata de mostrar o teor de açúcar de alguns alimentos e bebidas embalados, mas neste caso a presença do número de cubos de açúcar correspondentes que aprendemos olhando as imagens deve realmente nos fazer pensar.

Nem adultos nem crianças precisam consumir refrigerantes, salgadinhos, doces e outros produtos embalados com alto teor de açúcar refinado. Às vezes você pode abrir uma exceção à regra - afinal pode acontecer - mas sempre com critério, para não exagerar no consumo de açúcar, não acha?



Você sabe o que compra?

Para saber o teor de açúcar e outros ingredientes (por exemplo, sódio e gorduras saturadas) nos diferentes produtos à venda no supermercado e fazer uma comparação, os nossos artigos dedicados a este tema podem ajudá-lo:

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Marta Albè

Fonte da foto: Sem Açúcar

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