Purificação do fígado. O fígado é o principal órgão ao qual nosso corpo deve os processos necessários para o metabolismo não só dos alimentos, mas também de toxinas e drogas. Uma dieta rica em frutas e vegetais pode ajudar a aliviar o trabalho do fígado, pois algumas frutas e vegetais contêm substâncias capazes de promover a atividade do fígado e melhorar os processos de eliminação de toxinas. Aqui estão 15 dos alimentos mais adequados para a limpeza do fígado.
Não guarde o abacate assim: é perigoso
Il fígado é o principal órgão ao qual nosso corpo deve os processos necessários para o metabolismo não só dos alimentos, mas também dos toxinas e drogas. Um 'fornecer rico em frutas e vegetais, pode ajudar a aliviar o trabalho do fígado, pois algumas frutas e vegetais contêm substâncias capazes de promover a atividade do fígado e melhorar os processos de eliminação de toxinas. Aqui estão 15 dos alimentos mais adequados para purificação do fígado.
alho
Pequenas quantidades de alho são capazes de ativar essas enzimas que ajudam o corpo a se livrar de toxinas no fígado. O alho também tem grandes quantidades de selênio e alicina, duas substâncias naturais que contribuem para a purificação do fígado.
Toranja
Rico tanto de Vitamina C que de antioxidantes, a toranja é capaz de melhorar os processos naturais de purificação do fígado. Um copo de suco de toranja espremido na hora, ajuda a aumentar a produção de enzimas que favorecem a desintoxicação do fígado e a eliminação de toxinas.
Beterraba e cenoura
Ambos extremamente ricos em flavonóides e betacaroteno, beterraba e cenoura ajudam a melhorar e estimular globalmente todas as funções do corpo que contribuem para a purificação do fígado.
Chá verde
O chá verde é uma das bebidas amigas do fígado, pois é rico em antioxidantes e catechina, um componente conhecido por sua capacidade de contribuir para o funcionamento geral do fígado.
Foguete e espinafre
Rúcula e espinafre, mas também chicória e dente de leão e o conjunto de vegetais folhosos verde-escuros, são ricos em clorofila e contribuem para purificar o sangue de toxinas, neutralizando metais pesados e pesticidas e ao mesmo tempo exercendo uma ação protetora sobre o fígado.
abacate
O abacate ajuda o corpo a produzir glutationa, um aminoácido sulfurado com função antioxidante útil para neutralizar os danos causados pelos radicais livres e necessário para o fígado livrar o corpo de toxinas perigosas. Estudos recentes mostraram como o consumo regular de abacate pode ajudar a melhorar a saúde do fígado.
Mele
Rica em pectina, a maçã contém os componentes químicos necessários para que nosso corpo se purifique e promovaeliminação de toxinas do trato digestivo. Isso torna mais fácil para o fígado lidar com a carga de toxinas durante o processo de limpeza do nosso corpo.
Azeite de oliva extra virgem
Óleos prensados a frio, como azeite extra virgem, semi di canapa e o óleo de semente de linho são considerados benéficos para o fígado, quando usados com moderação, pois podem fornecer um base lipídica capaz de incorporar uma parte das toxinas presentes no corpo, aliviando a carga das mesmas no fígado.
Grãos inteiros
Grãos integrais, com particular referência a arroz castanho, são ricos em vitaminas do grupo B, nutrientes conhecidos por serem capazes de melhorar o metabolismo da gordura e a função hepática. Do mesmo ponto de vista, é preferível escolher os alimentos preparados com farinhas integrais, em vez de farinhas refinadas.
Brócolis e couve-flor
O consumo de brócolis e couve-flor pode contribuir para o aumento da presença de glucosinolatos enzimas naturais considerados capazes de contribuir para a eliminação do organismo toxinas, também cancerígeno, diminuindo nosso risco de exposição ao câncer.
limões
Os limões têm um alto teor de Vitamina C, que ajuda o corpo a sintetizar materiais tóxicos em substâncias que podem ser absorvidas pela água e posteriormente eliminadas pelo corpo. Beber de suco de limão fresco de manhã ajuda a estimular o fígado.
nozes
As nozes são ricas em um aminoácido nomeado arginina, que ajuda a limpar e desintoxicar o fígado, principalmente no que diz respeito a substâncias como a amônia. É aconselhável mastigar muito bem as nozes antes de engoli-las, para facilitar a digestão.
Couves
Como no caso do brócolis e da couve-flor, o consumo de repolho permite estimular a ativação das enzimas mais importantes na purificação do fígado e na eliminação de toxinas.
Curcuma
A cúrcuma representa o tempero a favor para purificação do fígado. Pode ser adicionado a pratos de tempero à base de vegetais ou leguminosas, para amplificar seus efeitos benéficos. A cúrcuma auxilia oatividade de enzimas que contribuem activamente para a eliminação de toxinas, com particular referência às substâncias com poder cancerígeno.
Espargos
Estudos recentes notaram como os espargos, com particular referência às suas folhas, devem ser considerados um alimento útil para proteção do fígado, com particular referência ao consumo excessivo de álcool e ao seu precioso teor de aminoácidos e sais minerais. O consumo de aspargos pode oferecer uma excelente contribuição para facilitar a limpeza do fígado.
Marta Albè
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