15 alimentos que ayudan a limpiar el hígado

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Elia Tabuenca García
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Purificación del hígado. El hígado es el principal órgano al que nuestro organismo debe los procesos necesarios para el metabolismo no solo de los alimentos, sino también de toxinas y fármacos. Una dieta rica en frutas y verduras puede ayudar a aligerar el trabajo del hígado, ya que algunas frutas y verduras contienen sustancias capaces de favorecer la actividad del hígado y mejorar los procesos de eliminación de toxinas. Aquí tienes 15 de los alimentos más adecuados para la limpieza del hígado.



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Il hígado es el principal órgano al que nuestro organismo debe los procesos necesarios para el metabolismo no sólo de los alimentos, sino también de toxinas y drogas. A 'suministrar rico en frutas y verduras, puede ayudar a aligerar el trabajo del hígado, ya que algunas frutas y verduras contienen sustancias capaces de favorecer la actividad del hígado y mejorar los procesos de eliminación de toxinas. Aquí hay 15 de los alimentos más adecuados para purificación del hígado.

ajo

Pequeñas cantidades de ajo pueden activar esas enzimas que ayudan al cuerpo a deshacerse de las toxinas en el hígado. El ajo también tiene altas cantidades de selenio e alicina, dos sustancias naturales que contribuyen a la depuración del hígado.

pomelo

ricos los dos Vitamina C que de antioxidantes, el pomelo es capaz de mejorar los procesos naturales de depuración del hígado. Un vaso de jugo de uva recién exprimido ayuda a aumentar la producción de enzimas que favorecen la desintoxicación del hígado y la eliminación de toxinas.

Remolachas y zanahorias

Ambos extremadamente ricos en flavonoides y betacaroteno, la remolacha y la zanahoria ayudan a mejorar y estimular globalmente todas las funciones corporales que contribuyen a la depuración del hígado.

Te’ verde

El té verde es una de las bebidas buenas para el hígado, ya que es rico en antioxidantes y catequina, un componente conocido por su capacidad de contribuir al funcionamiento general del hígado.

Rúcula y espinacas

Rúcula y espinacas, pero también achicoria e diente de león y el conjunto de hortalizas de hoja verde oscuro, son ricas en clorofila y contribuyen a la purificar la sangre de toxinas, neutralizando metales pesados ​​y pesticidas y al mismo tiempo ejerciendo una acción protectora sobre el hígado.



Aguacate (palta)

El aguacate ayuda al cuerpo a producir glutatión, un aminoácido azufrado con función antioxidante útil para contrarrestar el daño causado por los radicales libres y necesario para que el hígado se deshaga del cuerpo de toxinas peligrosas. Estudios recientes han demostrado cómo el consumo regular de aguacate puede ayudar a mejorar la salud del hígado.

Manzanas

Ricas en pectina, las manzanas contienen los componentes químicos necesarios para que nuestro cuerpo se depure y promuevaeliminación de toxinas del tracto digestivo. Esto facilita que el hígado lidie con la carga de toxinas durante el proceso de limpieza de nuestro cuerpo.

Aceite de oliva virgen extra

Aceites prensados ​​en frío como el aceite de oliva virgen extra, el aceite de semi di canapa y el aceite de Semilla de lino se consideran beneficiosos para el hígado, cuando se usan con moderación, ya que pueden proporcionar una base lipídica capaz de incorporar una parte de las toxinas presentes en el organismo, aligerando la carga de las mismas sobre el hígado.

Cereales integrales

Cereales integrales, con particular referencia a arroz integral, son ricos en vitaminas del grupo B, nutrientes conocidos por ser capaces de mejorar tanto el metabolismo de las grasas como la función hepática. Desde el mismo punto de vista, es preferible elegir productos alimenticios elaborados con harinas integrales, en lugar de harinas refinadas.

brócoli y coliflor

El consumo de brócoli y coliflor puede contribuir al aumento de la presencia de glucosinolatos enzimas naturales considerada capaz de contribuir a la eliminación del cuerpo de toxinas, también carcinogénico, disminuyendo nuestro riesgo de exposición al cáncer.


limones

Los limones tienen un alto contenido de Vitamina C, que ayuda al cuerpo a sintetizar materiales tóxicos en sustancias que pueden ser absorbidas por el agua y posteriormente eliminadas por el cuerpo. bebiendo de jugo de limon fresco por la mañana ayuda a estimular el hígado.


Noche

Las nueces son ricas en un aminoácido con nombre arginina, que ayuda a ayudar al hígado a limpiarse y desintoxicarse, particularmente en lo que respecta a sustancias como el amoníaco. Es recomendable masticar muy bien las nueces antes de tragarlas, para facilitar su digestión.

Coles

Como en el caso del brócoli y la coliflor, el consumo de col permite estimular la activación de las enzimas más cruciales en la depuración del hígado y en la eliminación de toxinas.

Cúrcuma

La cúrcuma representa la especia a favor para la purificación del hígado. Se puede añadir al condimento de platos a base de verduras o legumbres, para amplificar sus efectos beneficiosos. La cúrcuma ayuda a laactividad de las enzimas que contribuyen activamente a la eliminación de toxinas, con especial referencia a las sustancias con poder cancerígeno.

Asparagi

Estudios recientes han notado cómo los espárragos, con particular referencia a sus hojas, deben ser considerados un alimento útil para protección del hígado, con especial referencia al consumo excesivo de alcohol y su preciado contenido en aminoácidos y sales minerales. El consumo de espárragos puede ofrecer un excelente aporte para facilitar la limpieza del hígado.

marta albe

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