La cantidad de cafeína presente en el té cambia según el tipo. Veamos cuáles son las variedades de té que más contienen
No guardes el aguacate así: es peligrosoEl té es sin duda una de las bebidas más queridas y consumidas en el mundo. Se obtiene de las hojas de la planta Camellia sinensis. Una vez cosechadas, estas hojas se marchitan y oxidan, el proceso de oxidación determina el color más o menos oscuro de las hojas y esto define los diferentes tipos de té que existen. Para detener el proceso de oxidación, antes de que las hojas se oscurezcan demasiado, simplemente caliente las hojas.
Como todos sabrán, el té también contiene cafeína, que es el estimulante natural que se encuentra más comúnmente en las plantas de té, café y cacao. La cafeína estimula el cerebro y el sistema nervioso central y suele tomarse para combatir la fatiga y mantenerse despierto. Sin embargo, no debemos excedernos en el consumo, de hecho puede provocar algunos efectos negativos como insomnio, migraña, ansiedad, aumento del ritmo cardíaco.
Café VS té verde: diferencias, beneficios y contraindicaciones de las dos bebidas más populares del mundo
Hoy vemos cuáles son los 4 tipos de té que contienen altas cantidades de cafeína.
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El té negro contiene una cantidad muy alta de cafeína: entre 64 y 112 miligramos (mg) por porción de 8 onzas líquidas (fl oz). El té negro no contiene calorías, grasas, proteínas, fibra, vitaminas o azúcar. Al igual que otros tipos de té, contiene flavonoides, fitoquímicos, flavonoles, teanina y propiedades antioxidantes beneficiosas para la salud.
El té negro tiene varios beneficios, entre ellos un mayor estado de alerta mental, gracias a la presencia de cafeína; reduce el riesgo de infarto; ayuda a aumentar la presión arterial en personas con presión arterial baja y reduce la posibilidad de cáncer de ovario.
Té de oolong
El té Oolong contiene entre 29 y 53 mg de cafeína por porción de 8 onzas líquidas. Este particular tipo de té contiene el antioxidante EGCG, un excelente aliado para perder peso. El té Oolong también ayuda a reducir el colesterol, lo que reduce el riesgo de enfermedades del corazón.
Té verde
En el té verde encontramos una cantidad de cafeína que varía entre 24 y 39 mg por porción de 8 fl oz. Los estudios han revelado cómo el té verde, probablemente gracias a los polifenoles, tiene propiedades anticancerígenas para el cáncer de piel y puede ayudar en la fase de quimioprevención. El té verde también es útil para tratar afecciones inflamatorias de la piel y reducir el riesgo de deterioro de las capacidades cognitivas.
¿El té verde contiene cafeína?
te blanco
El té blanco está entre los 4 que menos cafeína contienen. La cafeína aquí oscila entre 32 y 37 mg por porción de 8 onzas líquidas. Es un tipo de té menos elaborado y por lo tanto retiene los antioxidantes por más tiempo. Tiene muchos beneficios que incluyen preservar la salud del corazón, reducir la inflamación de la piel, facilitar la pérdida de peso y mejorar la cognición.
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