A quantidade de cafeína presente no chá muda de acordo com o tipo. Vamos ver quais são as variedades de chá que contêm mais
Não guarde o abacate assim: é perigosoO chá é, sem dúvida, uma das bebidas mais amadas e consumidas no mundo. É obtido a partir das folhas da planta Camellia sinensis. Uma vez colhidas, estas folhas murcham e oxidam, o processo de oxidação determina a cor mais ou menos escura das folhas e isso define os diferentes tipos de chá que existem. Para interromper o processo de oxidação, antes que as folhas fiquem muito escuras, basta aquecê-las.
Como todos saberão, o chá também contém cafeína, que é o estimulante natural mais comumente encontrado nas plantas de chá, café e cacau. A cafeína estimula o cérebro e o sistema nervoso central e geralmente é tomada para combater a fadiga e manter-se acordado. No entanto, não devemos exceder no consumo, isso pode de fato levar a alguns efeitos negativos, como insônia, enxaqueca, ansiedade, aumento da frequência cardíaca.
Café VS chá verde: diferenças, benefícios e contraindicações das duas bebidas mais populares do mundo
Hoje vemos quais são os 4 tipos de chá que contêm grandes quantidades de cafeína.
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Concurso
O chá preto contém uma quantidade muito alta de cafeína: entre 64 e 112 miligramas (mg) por porção de 8 onças fluidas (fl oz). O chá preto não contém calorias, gorduras, proteínas, fibras, vitaminas ou açúcar. Como outros tipos de chá, contém flavonóides, fitoquímicos, flavonóis, teanina e propriedades antioxidantes que são benéficas para a saúde.
O chá preto tem vários benefícios, incluindo maior agilidade mental, graças à presença de cafeína; reduz o risco de ataque cardíaco; ajuda a aumentar a pressão arterial em pessoas com pressão arterial baixa e reduz a chance de câncer de ovário.
Chá oolong
O chá Oolong contém entre 29 e 53 mg de cafeína por porção de 8 fl oz. Este tipo específico de chá contém o antioxidante EGCG, um excelente aliado para perder peso. O chá oolong também ajuda a diminuir o colesterol, diminuindo assim o risco de doenças cardíacas.
Chá verde
No chá verde encontramos uma quantidade de cafeína que varia entre 24 e 39 mg por porção de 8 fl oz. Estudos revelaram como o chá verde, provavelmente graças aos polifenóis, tem propriedades anticancerígenas para o câncer de pele e pode ajudar na fase de quimioprevenção. O chá verde também é útil para tratar condições inflamatórias da pele e reduzir o risco de deterioração das habilidades cognitivas.
O chá verde contém cafeína?
chá branco
O chá branco está entre os 4 que contém a menor quantidade de cafeína. A cafeína aqui varia entre 32 e 37 mg por porção de 8 fl oz. É um tipo de chá menos elaborado que, portanto, retém os antioxidantes por mais tempo. Tem muitos benefícios, incluindo preservar a saúde do coração, reduzir a inflamação da pele, facilitar a perda de peso e melhorar a cognição.
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