Agua de canela: 10 increíbles razones para beber una taza al día (y cómo prepararla)

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Elia Tabuenca García
@eliatabuencagarcia
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El agua con sabor a canela consigue transmitir todos los beneficios de esta especia y hay muchas buenas razones para beberla todos los días

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La canela es una especia rica en propiedades, haz con ella unaagua saborizada o un té de hierbas y consumirlo todos los días puede ofrecernos diferentes beneficios. Te presentamos 10 que no debes subestimar.





El característico sabor y aroma de la canela son un placer para nuestros sentidos. Esta famosa especia se utiliza no solo para dar sabor a platos salados, dulces o bebidas, sino también como remedio natural, gracias a sus principios activos cuya eficacia ha sido repetidamente confirmada por la ciencia.

Es una especia con poder antioxidante, antibacteriano, antiinflamatorio y mucho más. Estos son algunos de los beneficios que te convencerán de beber agua de canela todos los días:

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Ayuda al sistema inmunitario.

Las bebidas de canela son ricas en polifenoles antioxidantes y otras sustancias que pueden estimular el sistema inmunológico. Las propiedades antivirales, antibacterianas y antifúngicas de esta especia ayudan a reducir las posibilidades de desarrollar resfriados, gripe y otras dolencias.

Mejorar el dolor menstrual

Según un estudio realizado por el Centro Nacional de Información Biotecnológica, las mujeres que toman canela ven una reducción del dolor debido a su ciclo menstrual. En este caso se recomienda beber una taza de tisana al día.

Puede promover la pérdida de peso.

El agua de canela ayuda a mantener el hambre y a prevenir esas ganas de comer (que a veces son de origen nervioso). En este sentido, puede ayudar a aquellos que tienen que perder peso a no picar entre comidas.

Disminuye la inflamación y reduce el dolor.

Quienes sufran dolores articulares o artritis pueden beneficiarse del consumo de agua de canela ya que, gracias a sus propiedades antiinflamatorias, ayuda a reducir el dolor excesivo.

Mejora el tono de la piel y combate el acné.

El consumo regular de canela mejora el tono de la piel, especialmente porque esta especia puede ayudar a purificar el cuerpo. Entre otras cosas, dado el poder antibacteriano, también es útil para combatir el acné y otros problemas inflamatorios de la piel.



Puede ayudar con el Parkinson

Según un estudio publicado en el Journal of Neuroimmune Pharmacology, la canela puede retrasar la progresión de la enfermedad de Parkinson. Esto se debería a que los principios activos presentes en esta especia mejoran el funcionamiento cerebral.

Tiene a bada la glicemia

El agua de canela puede ser útil para mantener a raya el azúcar en la sangre y, por lo tanto, regular los azúcares en la sangre. Sin embargo, en caso de diabetes, es necesario consultar a su médico si desea tomar esta especia regularmente.

Calma los dolores de garganta

Si existe una inflamación de la garganta, beber agua de canela o infusiones elaboradas a base de esta especia templada o templada puede ayudar a calmar el dolor, el ardor y las molestias.

Ayuda a la hidratación y favorece el bienestar intestinal

Beber agua de canela es una forma de aumentar la ingesta diaria de líquidos, que a menudo escasea, especialmente en la temporada de invierno, cuando se siente menos sediento. Además, esta especia favorece el bienestar intestinal y, en particular, la regularidad.

Previene tumores

Según el Centro de Cáncer City of Hope, la canela puede interferir con una proteína que ayuda al crecimiento de los tumores. Seguramente esto es cierto al usar altas dosis de principios activos presentes en la especia pero consumir canela, junto con un estilo de vida saludable y otras buenas reglas de prevención, aún puede ayudarnos a mantener alejados los tumores.

Cómo hacer agua de canela

Para preparar esta agua de sabores muy sencilla solo necesitarás:

ingredientes:

2 palitos de canela

1 jarra de agua


2 manzanas orgánicas (para agregar si desea endulzar el sabor y proporcionar nutrientes adicionales)

preparación


Lava bien las manzanas, córtalas en trozos grandes sin quitarles la cáscara. Llena la jarra con agua y pon las manzanas y los palitos de canela. Dejar reposar en la heladera una noche entera. La bebida ya está lista, sería mejor tomarla a temperatura ambiente pero hay quien la consume fría o incluso con hielo en la época estival.

La alternativa es preparar un té de canela más clásico.

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