Nova pesquisa insiste na ligação entre as bactérias intestinais e o cérebro: encorajar o crescimento de bactérias úteis ajudaria a controlar a ansiedade e a depressão
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Probióticos para lutar contraansiedade. E sim, porque parece que essas bactérias particulares presentes na natureza no intestino protegem nossa saúde mental. Portanto, se a estreita correlação entre intestino e cérebro (ou seja, o cérebro usa o intestino para desempenhar suas funções e, inversamente, um intestino desordenado pode causar problemas mesmo à distância), tanto que o intestino também é chamado de "segundo cérebro“, Agora mais do que nunca está claro que a alteração das bactérias intestinais também pode influenciar os níveis de estresse e aumentar a ansiedade.
Isso é demonstrado por pesquisadores da Universidade de Oxford que, em um estudo publicado Psychopharmacology, diga isso promover o crescimento de bactérias úteis pode ajudar a controlar a ansiedade e a depressão. É por isso que a ingestão de prebióticos (substâncias que favorecem o crescimento da microbiota intestinal) modulariam o processamento das informações ligadas a esses estados emocionais.
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Para a pesquisa, os pesquisadores envolveram 45 voluntários saudáveis que foram solicitados a ingerir um prebiótico (ou placebo) diariamente por três semanas. Os resultados mostraram que, em comparação com um grupo controle, aqueles que tomaram o prebiótico mostraram menos tendência a prestar atenção às informações negativas, considerado um componente chave de transtornos como ansiedade e depressão.
As pessoas que ingeriram o prebiótico também tiveram níveis mais baixos de cortisol, o hormônio do estresse, intimamente ligado à ansiedade e à depressão. Em suma, como os mais comuns (e prejudiciais, antidepressivos ou ansiolíticos.
"Muitos têm iogurte na geladeira - dados Dra. Kirsten Tillisch, primeira autora do estudo - e eles acham que comem porque gostam, por causa do cálcio ou porque acham que pode ajudar sua saúde de outras maneiras. Nossas descobertas indicam que alimentos como iogurte podem realmente mudar a forma como o cérebro responde ao ambiente. Quando consideramos as implicações desses estudos, os dizeres 'você é o que você come' e vivenciar 'intuições' ganham novos significados”.
Mais uma vez, portanto, fica claro como o papel do microbiota intestinal é de fundamental importância para a nossa saúde. De fato, não apenas regula a digestão dos alimentos, a absorção de nutrientes fundamentais e defende contra patógenos, mas também está sempre em contato com o sistema nervoso central, afetando nosso humor. Como cuidar dos nossos intestinos então? Leia tudo aqui nosso conselho!
Germana Carillo
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