Les prébiotiques sont nécessaires pour lutter contre l'anxiété

    Les prébiotiques sont nécessaires pour lutter contre l'anxiété

    Une nouvelle recherche insiste sur le lien entre les bactéries intestinales et le cerveau : encourager la croissance de bactéries utiles aiderait à gérer l'anxiété et la dépression

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    Probiotiques combattre leanxiété. Et oui, car il semble que ces bactéries particulières présentes dans la nature dans l'intestin préservent notre santé mentale. Par conséquent, si la corrélation étroite entre intestin et cerveau (c'est-à-dire que le cerveau utilise l'intestin pour remplir ses fonctions et, à l'inverse, un intestin désordonné peut causer des problèmes même à distance), à ​​tel point que l'intestin est aussi appelé "deuxième cerveau“, Maintenant plus que jamais, il est clair que l'altération des bactéries intestinales peut également avoir une incidence sur les niveaux de stress et augmenter l'anxiété.

    C'est ce que démontrent des chercheurs de l'Université d'Oxford qui, dans un studio publié Psychopharmacologie, dis que favoriser la croissance de bactéries utiles peut aider à gérer l'anxiété et la dépression. C'est pourquoi l'ingestion de prébiotiques (substances qui favorisent la croissance du microbiote intestinal) moduleraient le traitement des informations liées à ces états émotionnels.

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    Pour la recherche, les chercheurs ont impliqué 45 volontaires sains à qui on a demandé d'ingérer un prébiotique (ou un placebo) quotidiennement pendant trois semaines. Les résultats ont montré que, par rapport à un groupe témoin, ceux qui prenaient le prébiotique avaient moins tendance à prêter attention aux informations négatives, considéré comme un élément clé de troubles tels que l'anxiété et la dépression.

    Les personnes qui avaient ingéré le prébiotique avaient également niveaux de cortisol inférieurs, l'hormone du stress, étroitement liée à l'anxiété et à la dépression. Bref, comme les plus courants (et nocifs, les antidépresseurs ou les anxiolytiques.

    "Beaucoup ont du yaourt dans le réfrigérateur - dés Dr Kirsten Tillisch, premier auteur de l'étude - et ils pensent qu'ils en mangent parce qu'ils l'aiment, à cause du calcium ou parce qu'ils pensent que cela pourrait améliorer leur santé d'autres façons. Nos résultats indiquent que des aliments comme le yogourt peuvent en fait modifier la façon dont le cerveau réagit à l'environnement. Lorsque nous considérons les implications de ces études, les dictons «vous êtes ce que vous mangez» et éprouver des «sentiments intestinaux» prennent un nouveau sens ».



    Une fois de plus, il est donc clair que le rôle du microbiote intestinal est d'une importance fondamentale pour notre santé. En effet, non seulement il régule la digestion des aliments, l'absorption des nutriments fondamentaux et se défend contre les agents pathogènes, mais il est aussi toujours en contact avec le système nerveux central, affectant nos humeurs. Comment prendre soin de nos intestins alors ? Lisez tout ici nos conseils!



    Germaine Carillo

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