Los prebióticos son necesarios para combatir la ansiedad

    Los prebióticos son necesarios para combatir la ansiedad

    Una nueva investigación insiste en el vínculo entre las bacterias intestinales y el cerebro: fomentar el crecimiento de bacterias útiles ayudaría a controlar la ansiedad y la depresión

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    Probióticos para luchar contra elansiedad. Y sí, porque parece que estas particulares bacterias presentes en la naturaleza en el intestino salvaguardan nuestra salud mental. Por lo tanto, si la estrecha correlación entre intestino y cerebro (es decir, el cerebro utiliza el intestino para realizar sus funciones y, por el contrario, un intestino desordenado puede causar problemas incluso a la distancia), tanto que al intestino también se le llama "segundo cerebro“, Ahora más que nunca está claro que la alteración de las bacterias intestinales también puede incidir en los niveles de estrés y aumentar la ansiedad.

    Así lo demuestran investigadores de la Universidad de Oxford que, en una estudio publicado Psicofarmacologíadecir que promover el crecimiento de bacterias útiles puede ayudar a controlar la ansiedad y la depresión. Por eso la ingestión de prebióticos (sustancias que favorecen el crecimiento de la microbiota intestinal) modularían el procesamiento de la información ligada a esos estados emocionales.

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    Para la investigación, los investigadores involucraron a 45 voluntarios sanos a quienes se les pidió que ingieran un prebiótico (o un placebo) diariamente durante tres semanas. Los resultados mostraron que, en comparación con un grupo de control, los que tomaron el prebiótico mostraron menos tendencia a prestar atención a la información negativa, considerado un componente clave de trastornos como la ansiedad y la depresión.

    Las personas que habían ingerido el prebiótico también tenían niveles más bajos de cortisol, la hormona del estrés, muy relacionada con la ansiedad y la depresión. En definitiva, como los más habituales (y nocivos, los antidepresivos o los ansiolíticos.


    "Muchos tienen yogurt en el refrigerador - dados Dra. Kirsten Tillisch, primera autora del estudio, y piensan que lo comen porque les gusta, por el calcio o porque creen que podría ayudar a su salud de otras maneras. Nuestros hallazgos indican que los alimentos como el yogur pueden cambiar la forma en que el cerebro responde al medio ambiente. Cuando consideramos las implicaciones de estos estudios, los dichos 'eres lo que comes' y experimentar 'corazonadas' adquieren un nuevo significado”.


    Una vez más, por lo tanto, queda claro cómo el papel de la microbiota intestinal es de fundamental importancia para nuestra salud. De hecho, no solo regula la digestión de los alimentos, la absorción de nutrientes fundamentales y defiende contra patógenos, sino que también está siempre en contacto con el sistema nervioso central, afectando nuestro estado de ánimo. ¿Cómo cuidar nuestros intestinos entonces? Lee todo aquí nuestro consejo!



    Germana Carillo

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