A melancia pode ser uma fruta difícil de digerir. O nutricionista Flavio Pettirossi explica por que e como evitar o problema
Não guarde o abacate assim: é perigosoA melancia pode ser uma fruta difícil de digerir. O nutricionista Flavio Pettirossi explica por que e como evitar o problema
No verão, quando faz muito calor para se refrescar um pouco, nada melhor do que uma bela fatia de melancia. Mas muitas pessoas reclamam de problemas digestivos depois de consumir essa fruta. Ele explica o porquê da "nossa" nutricionista.
A melancia (ou melancia) é uma das frutas simbólicas do verão, açucarada e rica em água, é perfeita para lidar com o calor do verão, ao mesmo tempo em que reidrata o corpo. Mas há um problema: várias pessoas lutam para digeri-lo e, imediatamente após comê-lo, experimentam uma sensação de inchaço e peso.
Mas por que a melancia pode ter esse efeito colateral? O nutricionista Flavio Pettirossi nos explicou.
A melancia muitas vezes não é muito digerível porque o excesso de água contido nela dificulta a ação digestiva dos sucos gástricos, portanto seu consumo não é recomendado para quem sofre de má digestão e ainda é melhor comê-la entre as refeições ou consumi-la sozinha em uma única -refeição alimentar constituída apenas por fruta.
Conte-nos melhor por que a melancia deve ser comida sozinha?
Em geral, a digestão dos açúcares (todos os tipos, incluindo mel, açúcar etc.) .
existe uma quantidade a não exceder para evitar problemas digestivos ou inchaço?
Recomendo uma fatia de cerca de 200g.
Em resumo, portanto, se você não consegue digerir a melancia, tente:
- comê-lo entre as refeições
- comê-lo como parte de uma refeição só de frutas
- comer uma quantidade não superior a 200 gramas
Se mesmo usando essas precauções você continua tendo problemas digestivos, é melhor se concentrar em outros tipos de frutas de verão menos "pesadas".
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