¿No puedes digerir la sandía? El consejo de la nutricionista para comer sandía sin problemas

    ¿No puedes digerir la sandía? El consejo de la nutricionista para comer sandía sin problemas

    La sandía puede ser una fruta difícil de digerir. El nutricionista Flavio Pettirossi explica por qué y cómo evitar el problema

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    La sandía puede ser una fruta difícil de digerir. El nutricionista Flavio Pettirossi explica por qué y cómo evitar el problema





    En verano cuando hace mucho calor para refrescarse un poco, nada mejor que una buena rodaja de sandía. Pero muchas personas se quejan de problemas digestivos después de consumir esta fruta. Él explica por qué "nuestro" nutricionista.

    La sandía (o sandía) es una de las frutas emblemáticas del verano, azucarada y rica en agua, es perfecta para sobrellevar el calor del verano, a la vez que rehidrata el cuerpo. Pero hay un problema: varias personas luchan por digerirlo e, inmediatamente después de comerlo, experimentan una sensación de hinchazón y pesadez.

    Pero, ¿por qué la sandía puede tener este efecto secundario? Nos lo explicó el nutricionista Flavio Pettirossi.

    La sandía suele ser poco digerible porque el exceso de agua que contiene dificulta la acción digestiva de los jugos gástricos, por lo que no se recomienda su consumo a quienes sufren de malas digestiones y aún es mejor comerla entre horas o consumirla sola. -Comida alimenticia consistente únicamente en frutas.

    Cuéntanos mejor ¿por qué la sandía se debe comer sola?

    En general, la digestión de los azúcares (de todos los tipos, incluida la miel, el azúcar, etc.) tiene lugar en el intestino: si los almidones y las proteínas también están presentes en la comida, su permanencia en el estómago crea una fermentación que provoca indigestión o digestión laboriosa. .

    Hay una cantidad que no debe excederse para evitar problemas digestivos o hinchazón?

    Recomiendo una loncha de unos 200g.

    En resumen, por lo tanto, si no puedes digerir la sandía, prueba:

    • comerlo entre comidas
    • cómelo como parte de una comida de solo fruta
    • comer una cantidad que no exceda los 200 gramos

    Si aun usando estas precauciones sigues teniendo problemas digestivos, es mejor que te centres en otro tipo de frutas de verano menos “pesadas”.



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