Existem alimentos não recomendados em períodos em que a colite está na fase aguda, mas também alimentos que podem ajudar a aliviar o intestino e aliviar os sintomas
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La colite o sindrome do cólon irritável é um problema muito comum, especialmente em mulheres. As causas dos ataques de colite podem ser diferentes: dieta inadequada, desequilíbrios na flora bacteriana, estresse, emotividade excessiva ou outras. É claro que, por se tratar de uma patologia que afeta o trato intestinal, a primeira frente a ser trabalhada é, sem dúvida, a da nutrição.
Em primeiro lugar, deve-se dizer que existem alguns alimentos não recomendados nos períodos em que a colite está na fase aguda, são especialmente os vegetais que tendem a fermentar e criar inchaço intestinal: portanto, alcachofras, brócolis, repolho, alho, cebola, legumes (a menos que sejam descascados), especiarias. Mesmo leite e produtos lácteos (com exceção do iogurte) não são recomendados porque tendem a inflamar o intestino e o mesmo vale para o açúcar, álcool e café que devem ser muito limitados, se não completamente eliminados. Muitas vezes, o trigo e todos os produtos feitos com ele também tendem a piorar os sintomas da colite (mas pode ser útil se a colite levar à diarréia), assim como os alimentos fritos.
Agora vamos prosseguir para alimentos geralmente recomendados que pode ajudar a aliviar os sintomas e inflamar os intestinos. São alimentos basicamente simples, pouco elaborados e levemente temperados.
Tenha em mente que cada sujeito e cada intestino é separado e os alimentos não recomendados, bem como os recomendados, podem variar de pessoa para pessoa. Todos devem aprender a ouvir seu corpo e, talvez ajudando a si mesmos segurando uma diário diário, Entenda o que são alimentos que o seu corpo sabe gerir melhor, mesmo em caso de colite. Portanto, é importante identificar um com base na experiência direta dieta personalizada a adoptar sempre que sentir necessidade.
ALIMENTOS RECOMENDADOS
Cevada: um cereal particularmente útil em caso de colite é a cevada porque inflama o intestino e ajuda a absorver os gases intestinais.
Funcho: comidos crus e com um fio de azeite virgem extra são diuréticos mas sobretudo ajudam a aliviar a sensação de inchaço, sintoma típico da colite.
Cenouras: este vegetal é particularmente adequado para todos os problemas que envolvem o estômago e os intestinos, pois o beta-caroteno e outras substâncias presentes na cenoura ajudam a boa saúde das mucosas intestinais e do estômago.
Abóbora: o mesmo vale para a cenoura, aplica-se à abóbora, um vegetal muito digerível e benéfico, rico em beta-caroteno.
Batatas: esses tubérculos também ajudam em caso de colite, pois têm ação anti-inflamatória no trato gastrointestinal e são facilmente digeríveis. Podem ser consumidos cozidos no vapor ou em forma de purê, mas evite prepará-los com leite de vaca.
Melo: entre as frutas certamente um lugar de honra em caso de colite pertence à maçã. Acima de tudo, é a casca que é boa para você (para poder comê-la, no entanto, você precisa comprar maçãs orgânicas), na verdade, existem vários polifenóis úteis para o intestino. Você também pode comer maçãs cozidas, mas apenas se a colite levar à constipação, a ser evitada em caso de diarréia.
Macarrão e arroz branco: quando você tem um ataque de colite o intestino tem medo das fibras que podem contribuir para mais irritação, então você deve evitar grãos integrais que são muito ricos nele. Assim que a fase aguda tiver passado, no entanto, é bom retornar a uma dieta suplementar ou semi-integral.
Peixe: se você não é vegetariano ou vegano, pode comer peixe cozido levemente temperado (melhor se for peixe azul). Este alimento não pesa e não contribui para o inchaço intestinal.
Água e chás de ervas: É importante hidratar bem o corpo se você quiser aliviar os sintomas da colite. Não só a água, mas também alguns chás de ervas são particularmente recomendados e podem ser tomados várias vezes ao dia. Os mais usados são o de funcho e o de malva, o primeiro ajuda a absorver a fermentação e os gases intestinais, o segundo queima e acalma as mucosas.
Probióticos: Também é importante, se não essencial, associar a alimentação correta à ingestão de probióticos, fermentos lácteos capazes de restabelecer o equilíbrio adequado da flora intestinal.
Em relação a remédios naturais recomendado para colite você pode ler AQUI e assistir ao vídeo a seguir.
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