Las personas que hacen dieta a menudo usan suplementos de té verde. Pero, ¿existe alguna base científica para que el té verde ayude a quemar grasa?
No guardes el aguacate así: es peligrosoEn los últimos años han nacido varios suplementos de té verde diseñado para aquellos que quieren bajar de peso. Cuando se lanzan al mercado productos como estos, es natural preguntarse si funcionarán o si es el truco habitual para aumentar las ventas. Sin embargo, algunas investigaciones científicas han querido analizar los principios activos del té verde para entender qué correlación puede haber con la pérdida de peso.
Bueno, varios estudios parecen confirmar los beneficios del te verde para bajar de peso (hablamos de las muchas otras propiedades y beneficios para la salud de esta bebida en otro artículo). En concreto, se ha visto cómo el té verde es capaz de actuar en nuestro organismo evitando la degradación de norepinefrina, un neurotransmisor clave que, entre otras cosas, promueve la lipólisis o la división y eliminación de grasas.
Son en particular los catequinas presentes en la popular bebida para poder inhibir la COMT, una sustancia que produce el organismo para regular la producción de noradrenalina (y por tanto también para frenarla). Gracias a la acción de los principios activos contenidos en las hojas de té verde, el organismo dispone de más noradrenalina para poder Quemar grasa.
No es sorprendente que los suplementos de té verde en el mercado estén dispuestos a especificar que hay una cierta cantidad de Gallato de epigalocatechina (o EGCG), responsable de los mayores beneficios del té verde en relación con la pérdida de peso.
Pero vayamos a los estudios que han subrayado todo esto. Los dos que mencionamos fueron publicados en The American Journal of Clinical Nutrition. El primero, realizado en 2007 en hombres sanos divididos en dos grupos, mostró que el grupo que tomaba suplementos de té verde tenía un 17% más de capacidad para quemar grasa que los que no lo tomaban, además estas personas tenían un mejor control de la glucosa.
En otro estudio, los investigadores querían ver si eran los catequinas de té para promover la pérdida de peso o si este efecto podría atribuirse a la cafeína en la bebida. La muestra de participantes se dividió en 3 grupos: al primero se le suministró un suplemento de té verde rico en catequinas, al segundo con cafeína y al tercero con placebo. Lo que se observó al final del estudio fue que el grupo que tomaba los suplementos de té verde había aumentado el consumo de energía y quemado más grasa que los demás. Por lo tanto, los beneficios no se pueden atribuir a la cafeína.
Muchas otras investigaciones se han llevado a cabo en animales, y ni siquiera las mencionamos ya que las de muestras humanas son más que suficientes (hay muchas otras además de las mencionadas anteriormente, si quieres saber más, ¡lee aquí)!
En conclusión podemos decir que en realidad el té verde puede contribuir a la pérdida de peso pero hacemos hincapié en contribuir. Por cierto es muy importante asociarle un estilo de vida saludable, por ejemplo haciendo actividad física regular, e cuidar la nutrición que debe ser lo más equilibrado posible. Recuérdalo ¡No hay productos milagrosos!
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