Les suppléments de thé vert sont souvent utilisés par les personnes à la diète. Mais existe-t-il une base scientifique pour que le thé vert aide à brûler les graisses ?
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxCes dernières années, plusieurs sont nés suppléments de thé vert conçu pour ceux qui veulent maigrir. Lorsque des produits comme ceux-ci sont lancés sur le marché, il est naturel de se demander s'ils fonctionneront ou s'il s'agit plutôt du gadget habituel pour augmenter les ventes. Cependant, certaines recherches scientifiques ont voulu analyser les principes actifs du thé vert pour comprendre quelle corrélation il pouvait y avoir avec la perte de poids.
Eh bien, plusieurs études semblent confirmer les bienfaits du thé vert sur la perte de poids (nous avons parlé des nombreuses autres propriétés et bienfaits pour la santé de cette boisson dans un autre article). En particulier, nous avons vu comment le thé vert est capable d'agir dans notre corps en évitant la dégradation des noradrénaline, un neurotransmetteur clé qui, entre autres, favorise la lipolyse ou la séparation et l'élimination des graisses.
Ce sont notamment les catéchines présent dans la boisson populaire pour pouvoir inhiber la COMT, une substance que le corps produit pour réguler la production de noradrénaline (et donc aussi pour l'arrêter). Grâce à l'action des principes actifs contenus dans les feuilles de thé vert, l'organisme dispose de plus de noradrénaline pour pouvoir brûler les graisses.
Sans surprise, les suppléments de thé vert sur le marché tiennent à préciser qu'il y a une certaine quantité d'intérieur Epigallocatechina gallato (o EGCG), responsable des principaux bienfaits du thé vert en matière de perte de poids.
Mais venons-en aux études qui ont souligné tout cela. Les deux que nous mentionnons ont été publiés dans The American Journal of Clinical Nutrition. La première, menée en 2007 sur des hommes en bonne santé divisés en deux groupes, a montré que le groupe qui prenait des suppléments de thé vert avait une capacité à brûler les graisses de 17% supérieure à ceux qui n'en prenaient pas, de plus ces personnes avaient un meilleur contrôle de la glycémie.
Dans une autre étude, les chercheurs ont voulu voir s'ils étaient les catéchines du thé pour favoriser la perte de poids ou si cet effet pouvait plutôt être attribué à la caféine contenue dans la boisson. L'échantillon de participants a été divisé en 3 groupes : le premier a reçu un supplément de thé vert riche en catéchines, le second avec de la caféine et le troisième un placebo. Ce qui a été noté à la fin de l'étude, c'est que le groupe prenant les suppléments de thé vert avait augmenté sa consommation d'énergie et brûlé plus de graisse que les autres. Les bénéfices ne pouvaient donc pas être attribués à la caféine.
De nombreuses autres recherches ont été menées sur des animaux, et nous ne les mentionnons même pas puisque celles sur des échantillons humains suffisent amplement (il y en a bien d'autres en plus de celles citées ci-dessus, si vous voulez en savoir plus lisez ici) !
En conclusion, nous pouvons dire que en fait le thé vert peut contribuer à la perte de poids mais nous insistons sur la contribution. En fait il est très important d'y associer un mode de vie sain, par exemple en pratiquant une activité physique régulière, e prendre soin de l'alimentation qui doit être le plus équilibré possible. Rappelez-vous que il n'y a pas de produits miracles !
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