Cambiar a una dieta balanceada es bueno no solo para el intestino, sino también para la piel, previniendo inflamaciones como la psoriasis.
No guardes el aguacate así: es peligrosoCambiar a una dieta equilibrada es bueno no solo para el intestino, sino también para la piel: según un reciente estudio californiano, de hecho, comer bajo en azúcares y grasas previene la inflamación de la piel como la psoriasis.
El secreto para una piel y articulaciones más saludables puede estar en los microorganismos intestinales. Un estudio realizado por investigadores de UC Davis Health, California, encontró que una dieta alta en azúcar y grasas conduce a un desequilibrio en el cultivo microbiótico y puede contribuir a la aparición de enfermedades de la piel como Psoriasis. Por tanto, para mejorar la calidad de tu piel y la salud del intestino basta con seguir una dieta equilibrada.
Estudios anteriores han demostrado que la dieta seguida en Occidente, caracterizada por altos niveles de grasas y azúcares, favorece la aparición de erupciones cutáneas - explica sam hwang, autor del estudio. - Entonces, en lugar de recurrir a medicamentos y tratamientos invasivos más tarde para contrarrestar el problema, sería mejor hacer cambios simples en la forma de comer para prevenir o reducir estos problemas.
La psoriasis es un problema de la piel relacionado con el sistema inmunitario: cuando las células inmunitarias atacan por error a las células sanas de la piel, provocan inflamación y la formación de erupciones y ampollas. Alrededor del 30 % de las personas con psoriasis también tienen artritis psoriásica, con síntomas como rigidez en las articulaciones, fatiga e hinchazón de los dedos de manos y pies.
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La alimentación, como se desprende de este estudio, representa uno de los factores más modificables que contribuyen a regular la microbiota intestinal, es decir, la comunidad de microorganismos que habitan el intestino. Daño al equilibrio microbiano intestinal - también conocido como disbiosis - contribuye a la inflamación intestinal. En este estudio, los investigadores intentaron investigar si la disbiosis intestinal también podría tener un efecto sobre la inflamación de la piel.
Claramente, existe un vínculo estrecho entre las inflamaciones de la piel y los cambios en el microbioma intestinal debido a la ingesta incorrecta de alimentos; continúa nuevamente Hwang. - El equilibrio bacteriano se ve comprometido en cuanto se empieza a seguir una dieta incorrecta, comprometiendo la salud de todo el organismo.
Sin embargo, el efecto de los alimentos nocivos no es permanente: según los expertos, pequeños cambios en la dieta bastan para contrarrestar, al menos en parte, los efectos inflamatorios y de alteración de la microbiota intestinal. Ya una ligera reducción en la cantidad de azúcares consumidos tiene un efecto evidente en la reducción de las erupciones cutáneas, por lo que es deseable que quienes padecen psoriasis adopten un estilo de vida más saludable.
Fuente: UC Davis Health
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