Passer à une alimentation équilibrée est bon non seulement pour l'intestin, mais aussi pour la peau, en prévenant les inflammations telles que le psoriasis
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxPasser à une alimentation équilibrée est bon non seulement pour l'intestin, mais aussi pour la peau : selon une récente étude californienne, en effet, manger peu de sucres et de graisses prévient les inflammations cutanées comme le psoriasis.
Le secret d'une peau et d'articulations plus saines réside peut-être dans les micro-organismes intestinaux. Une étude menée par des chercheurs de l'UC Davis Health, en Californie, a révélé qu'une alimentation riche en sucre et en graisse entraîne un déséquilibre de la culture microbiotique et peut contribuer à l'apparition de maladies de la peau telles que Psoriasis. Par conséquent, pour améliorer la qualité de votre peau et la santé de votre intestin, il suffit de suivre une alimentation équilibrée.
Des études antérieures ont montré que le régime alimentaire suivi en Occident, caractérisé par des niveaux élevés de graisses et de sucres, favorise l'apparition d'éruptions cutanées - explique Sam Hwang, auteur de l'étude. - Ainsi, plutôt que de recourir ultérieurement à des médicaments et des traitements invasifs pour contrer le problème, il serait préférable d'apporter des changements simples à votre façon de manger pour prévenir ou réduire ces problèmes.
Le psoriasis est un problème de peau lié au système immunitaire : lorsque les cellules immunitaires attaquent par erreur les cellules saines de la peau, elles provoquent une inflammation et la formation d'éruptions cutanées et de cloques. Environ 30% des personnes atteintes de psoriasis souffrent également d'arthrite psoriasique, avec des symptômes tels que raideur des articulations, fatigue, gonflement des doigts et des orteils.
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L'alimentation, comme il ressort de cette étude, représente l'un des facteurs les plus modifiables qui contribuent à réguler le microbiote intestinal, c'est-à-dire la communauté de micro-organismes qui vivent dans l'intestin. Dommages à l'équilibre microbien intestinal - également connu sous le nom de dysbiose - contribue à l'inflammation intestinale. Dans cette étude, les chercheurs ont tenté de déterminer si la dysbiose intestinale pouvait également avoir un effet sur l'inflammation cutanée.
Il existe clairement un lien étroit entre les inflammations cutanées et les modifications du microbiome intestinal dues à un mauvais apport alimentaire - continue à nouveau Hwang. - L'équilibre bactérien est compromis dès que vous commencez à suivre une mauvaise alimentation, compromettant la santé de tout le corps.
Cependant, l'effet des aliments nocifs n'est pas permanent : selon les experts, de petits changements dans l'alimentation suffisent à contrecarrer, au moins en partie, les effets inflammatoires et l'altération du microbiote intestinal. Déjà une légère réduction de la quantité de sucres consommés a un effet évident sur la réduction des éruptions cutanées, il est donc souhaitable que les personnes souffrant de psoriasis adoptent un mode de vie plus sain.
Source: UC Davis Health
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