Mudar para uma alimentação balanceada é bom não só para o intestino, mas também para a pele, prevenindo inflamações como a psoríase
Não guarde o abacate assim: é perigosoMudar para uma dieta equilibrada é bom não apenas para o intestino, mas também para a pele: de acordo com um estudo recente da Califórnia, de fato, comer açúcares e gorduras baixos previne inflamações da pele, como a psoríase.
O segredo para uma pele e articulações mais saudáveis pode estar nos microrganismos intestinais. Um estudo realizado por pesquisadores da UC Davis Health, Califórnia, descobriu que uma dieta rica em açúcar e gordura leva a um desequilíbrio na cultura microbiótica e pode contribuir para o aparecimento de doenças de pele como Psoríase. Portanto, para melhorar a qualidade da sua pele e a saúde do intestino basta seguir uma alimentação balanceada.
Estudos anteriores mostraram que a dieta seguida no ocidente, caracterizada por altos níveis de gorduras e açúcares, favorece o aparecimento de erupções cutâneas - explica Sam Hwang, autor do estudo. - Então, em vez de recorrer a medicamentos e tratamentos invasivos posteriormente para combater o problema, seria melhor fazer mudanças simples na forma como você se alimenta para prevenir ou reduzir esses problemas.
A psoríase é um problema de pele relacionado ao sistema imunológico: quando as células imunológicas atacam erroneamente as células saudáveis da pele, elas causam inflamação e a formação de erupções cutâneas e bolhas. Cerca de 30% das pessoas com psoríase também têm artrite psoriática, com sintomas como rigidez nas articulações, fadiga, inchaço dos dedos das mãos e dos pés.
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A alimentação, como emerge deste estudo, representa um dos fatores mais modificáveis que contribuem para regular a microbiota intestinal – ou seja, a comunidade de microrganismos que vivem no intestino. Danos ao equilíbrio microbiano intestinal - também conhecido como disbiose - contribui para a inflamação intestinal. Neste estudo, os pesquisadores tentaram investigar se a disbiose intestinal também pode afetar a inflamação da pele.
Claramente, há uma ligação estreita entre as inflamações da pele e as alterações no microbioma intestinal devido à ingestão de alimentos errados - continua ele Hwang. - O equilíbrio bacteriano é comprometido assim que você começa a seguir uma dieta errada, comprometendo a saúde de todo o corpo.
No entanto, o efeito dos alimentos nocivos não é permanente: segundo especialistas, pequenas mudanças na dieta são suficientes para neutralizar, pelo menos em parte, os efeitos inflamatórios e a alteração da microbiota intestinal. Já uma leve redução na quantidade de açúcares consumidos tem efeito evidente na redução de erupções cutâneas, por isso é desejável que quem sofre de psoríase adote um estilo de vida mais saudável.
Fonte: UC Davis Health
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