Diferentes constituições fazem com que a gordura se acumule em diferentes áreas do corpo. Segundo algumas teorias é possível emagrecer de forma localizada levando em consideração a ação dos hormônios em nosso organismo
Não guarde o abacate assim: é perigoso
Cada um de nós tem um físico diferente e tende a acumular o corpo gordo em alguns pontos específicos. É por isso que o sonho de quem faz dieta é conseguir emagrecer apenas onde for mais adequado servir. Mas é possível?
Antes de mais nada, precisamos dar um passo atrás e dizer que, na maioria dos casos (mas nem sempre), mulheres e homens ganham peso de forma diferente. Uma distinção muito útil a este respeito foi feita em 1950 por Jean Vague que classificou o duas constituições principais: andróide e ginoide, em que a disposição e acúmulo de gordura no corpo ocorre de forma diferenciada.
GORDURA TIPO ANDROID
O acúmulo de gordura ocorre principalmente na parte central e superior do corpo ou no abdômen e tórax, é isso físico que é definido como "maçã" e é típico do sexo masculino influenciado pela testosterona. O acúmulo excessivo desse tipo de gordura é considerado perigoso, pois está associado a um risco aumentado de colesterol alto, hipertensão e diabetes.
GRAXA DO TIPO GINOIDE
O acúmulo de gordura ginoide é típico do sexo feminino influenciado pelo estrogênio. O físico é que disse "pera" porque você tende a engordar especialmente em nádegas, coxas e quadris. Um excesso de peso ou obesidade ginoide verdadeira é considerado muito menos perigoso do que o anterior.
Em ambas as situações é importante saber que a disposição da gordura é influenciada pelos hormônios e, portanto, de acordo com algumas teorias, o segredo para perder peso apenas onde for necessário seria calibrar a dieta com base nos picos que os diferentes hormônios têm durante o dia.
Um exemplo é o proposto por dieta COM (dieta CronOrMorfo) concebida pelo Dr. Massimo Spattini segundo a qual, para atingir o objetivo de ter uma perda de peso localizada, é necessário distinguir a situação da mulher da do homem, cujos organismos são regulados por diferentes hormônios.
DONA: uma distribuição de refeições é sugerida de tal forma que a ingestão de hidratos de carbono é maior na primeira parte do dia, ao contrário das proteínas que devem ser consumidas principalmente à noite. Tanto os carboidratos quanto as proteínas devem estar sempre associados ao consumo de hortaliças. Frutas também são recomendadas.
CARA: exatamente o oposto é sugerido no primeira parte do dia (café da manhã e almoço) devem ser consumidos proteína enquanto a refeição da noite deve ser baseada em carboidratos. Isto em particular para contrariar a ação do cortisol que tende a acumular gordura abdominal e que tem um ritmo circadiano, ou seja, é mais concentrado de manhã e diminui gradualmente ao longo do dia.
Essas são, obviamente, as informações básicas de um discurso muito mais complexo. Se quiser saber mais sobre este tipo de dieta pode ler "A dieta COM e a perda de peso localizada".
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