Diferentes constituciones hacen que la grasa se acumule en diferentes áreas del cuerpo. Según algunas teorías es posible adelgazar de forma localizada teniendo en cuenta la acción de las hormonas en nuestro organismo
No guardes el aguacate así: es peligroso
Cada uno de nosotros tiene un físico diferente y tiende a acumular la grasa corporal en algunos puntos específicos. Por eso, el sueño de quien se pone a dieta es poder adelgazar solo donde le conviene ayudar . ¿Pero es posible?
En primer lugar, debemos dar un paso atrás y decir que, en la mayoría de los casos (pero no siempre), las mujeres y los hombres aumentan de peso de manera diferente. Una distinción muy útil a este respecto la hizo en 1950 Jean Vague, quien clasificó a los dos constituciones principales: androide y ginoide, en el que la disposición y acumulación de grasa en el cuerpo se produce de forma diferente.
GRASA TIPO ANDROID
La acumulación de grasa se da principalmente en la parte central y superior del cuerpo o en el abdomen y el pecho, eso es todo físico que se define como "manzana" y es propio del sexo masculino influenciado por la testosterona. La acumulación excesiva de este tipo de grasa se considera peligrosa ya que se asocia con un mayor riesgo de colesterol alto, hipertensión y diabetes.
GRASA DEL TIPO GINOIDE
La acumulación de grasa ginoide es en cambio típica del sexo femenino influenciado por los estrógenos. El físico es que dijo “a pera” porque tiendes a engordar especialmente en glúteos, muslos y caderas. Un sobrepeso u obesidad ginoide verdadera se considera mucho menos peligroso que el anterior.
En ambas situaciones es importante saber que la disposición de la grasa está influenciada por las hormonas y por tanto, según algunas teorías, el secreto para adelgazar sólo donde se necesita estaría en calibrar la dieta en función de los picos que tienen las distintas hormonas durante el día.
Un ejemplo es el propuesto por dieta con (Dieta CronOrMorfo) concebida por el Dr. Massimo Spattini según la cual, para lograr el objetivo de tener una pérdida de peso localizada, es necesario distinguir la situación de la mujer de la del hombre, cuyo organismo está regulado por diferentes hormonas.
MUJER: se sugiere una distribución de las comidas de tal manera que la ingesta de carbohidratos es mayor en la primera parte del dia, a diferencia de las proteínas que deben consumirse principalmente por la noche. Tanto los hidratos de carbono como las proteínas deben ir siempre asociados al consumo de vegetales. También se recomienda la fruta.
HOMBRE: exactamente lo contrario se sugiere en el primera parte del dia (desayuno y almuerzo) deben consumirse proteína mientras que la cena debe basarse en carbohidratos. Esto en particular para contrarrestar la acción del cortisol que tiende a acumular grasa abdominal y que tiene un ritmo circadiano, es decir, está más concentrado por la mañana y va disminuyendo gradualmente a lo largo del día.
Estas son, obviamente, la información básica de un discurso mucho más complejo. Si quieres saber más sobre este tipo de dietas puedes leer "La dieta COM y la pérdida de peso localizada".
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