¿Antojo de panqueques de proteínas? Las recetas abundan en TikTok y hemos seleccionado para ti las más deliciosas y originales, perfectas para un desayuno o una merienda llena de energía
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No necesitas ninguna proteína en polvo para preparar tortitas proteicas, solo utiliza los ingredientes adecuados, como claras de huevo, avena y yogur griego, prefiriendo siempre los orgánicos.
¿No estás seguro por dónde empezar? No hay problema, las recetas que los ven como protagonistas son innumerables. Aquí hay una selección súper deliciosa directamente de TikTok, donde los panqueques son verdaderas estrellas. Y una vez listos, puedes disfrutarlos en el desayuno o como merienda para recargar las pilas.
Panqueque en botella: la idea ingeniosa, muy fácil y súper rápida de preparar el desayuno en 5 minutos sin ensuciarse
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Tortitas proteicas con cacao amargo, yogur y chocolate negro
Empecemos con esta receta de tortitas proteicas que propone mar.coach a base de cacao amargo, chocolate negro y yogur.
- En un bol mezclar la clara de huevo, el yogur griego, la harina integral, 4 cucharadas de café de cacao sin azúcar, un poco de levadura química.
- Añade unas gotas de edulcorante y vierte la mezcla en la sartén, deja que se cocine y voltea cuando se formen burbujas en la superficie.
- Finalmente, "cepilla" el panqueque con un cuadrado de chocolate negro.
ChocoPanqueque Proteico?? Receta de #pancake #protein en los comentarios!
♬ Me Gustas Tu – Manu Chao
Tortitas proteicas con cacao amargo y sirope de agave
Más cacao amargo en estas tortitas proteicas de mar.coach, pero esta vez asociadas al sirope de agave.
- Comience batiendo 100 g de claras de huevo a punto de nieve, agregue 10 g de almidón de maíz o almidón de maíz, 2 cucharaditas de cacao sin azúcar, 5-10 g de sirope de agave o miel y mezcle bien.
- Finalmente verter la mezcla en la sartén durante 5 minutos a fuego lento, y una vez lista la tortita, añadir unas gotas de chocolate negro por encima.
¡La mejor tortita de tu vida! #pancakes #pancake #pancakeproteici
♬ CON (PASTEL)… - Enula
Tortitas proteicas con plátano y pepitas de chocolate
¡Los plátanos y el chocolate son una combinación deliciosa! Si te gustan, prueba esta receta de cocinar tortitas con sal, también excelente para recuperar plátanos demasiado maduros.
- Machaca un plátano maduro en un bol, añade 1 huevo y 50 g de harina integral, por último las pepitas de chocolate.
- Vierta la mezcla en la sartén antiadherente y cocine las tortitas a fuego lento.
¿Responder a @emma.miceli0? ¿Panqueques de Banana? # receta # receta facil # receta rapida #sesion
♬ la la la chicas gilmore – m
Tortitas proteicas con bayas y miel
¿Te encantan las bayas? Entonces debes probar esta deliciosa receta de le_ricette_della_nonna8.
- Vierta en un bol 1 huevo, 15 g de azúcar moreno, 15 g de aceite de girasol, 100 g de harina (preferir la integral), 150 g de leche, 6 g de levadura, una pizca de sal.
- Vierta la masa en la sartén y cocine los panqueques por ambos lados.
- Finalmente agregue miel o jarabe de arce y las bayas de su elección.
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♬ Hola – OMFG
Tortitas sin huevo con yogur griego
¿Prefieres evitar los huevos? No hay problema, queestatina propone una receta original y deliciosa que no requiere su uso.
Los únicos ingredientes necesarios son 70 g de yogur griego, 100 ml de leche de almendras, 40 g de avena. Finalmente, ¡chocolate y arándanos!
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♬ Isla en el sol – Weezer
Tortitas proteicas con crema de pistachos
Si te encanta el pistacho, no te pierdas esta delicia de williamesposto.
- Verter un huevo en un bol, batirlo y añadir medio vaso de leche de almendras, mezclando bien.
- Agregue 2 cucharadas de azúcar en polvo, 6 cucharadas de avena, 1 sobre de levadura a la mezcla.
- Vierta la mezcla en la sartén y cocine las tortitas por ambos lados.
- Rellénalos con crema de pistacho y decora con pistachos troceados.
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♬ Ella comparte historia (para Vlog) - 山口 夕 依
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