Vous souffrez fréquemment de maux de dos ? Au lieu de piqûres et d'anti-inflammatoires, vous pourriez essayer de prévenir la douleur en faisant - avec des séances constantes et appropriées - du yoga ou des étirements.
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Souffrez fréquemment mal au dos? Au lieu de piqûres et d'anti-inflammatoires, vous pourriez essayer prévenir la douleur faire - avec des séances constantes et appropriées - du yoga ou des étirements. En fait, c'est ça Yoga ont de nombreux avantages pour la santé humaine ce n'est pas exactement une nouveauté : de nombreuses études sur le sujet ont déjà confirmé depuis un certain temps les effets positifs de cette discipline, qui représente une véritable panacée pour la santé physique, mentale et spirituelle de l'homme. Mais aujourd'hui, pour confirmer tout cela, vient une étude menée par des chercheurs du Group Health Research Institute (GHRI) à Seattle, qui a vérifié avec des tests spéciaux les bienfaits du yoga sur la santé du dos.
Pour leur expérience, les chercheurs ont évalué un échantillon de 228 adultes, hommes et femmes, pendant une période de 12 semaines, au cours de laquelle tous les bénévoles impliqués ont effectué périodiquement 75 minutes de yoga ou 15 exercices d'étirement différents.
Résultat?
De manière inattendue, presque tous les volontaires impliqués dans l'expérience (jusqu'à 9 sur 10) - qui avaient fait du yoga et des étirements de manière ciblée et contrôlée - ont alors trouvé un soulagement notable des maux de dos.
Bref, dès les premiers symptômes du mal de dos, avant de recourir aux injections et aux médicaments, faisons un peu d'exercice ciblé ! Après tout, ce n'est pas le même principe qui sous-tend la chiropratique, qui guérit ces symptômes naturellement ?
