Nous sommes tellement habitués à réagir impulsivement quand quelqu'un nous fait du mal que nous finissons par empoisonner notre journée ou parfois notre vie. Ce récit bouddhiste nous montre que notre bonheur peut souvent dépendre de l'ignorance de ceux qui nous font du mal.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxNous sommes tellement habitués à réagir impulsivement quand quelqu'un nous fait du mal que nous finissons par empoisonner notre journée ou parfois notre vie. Ce Conte bouddhiste cela nous montre que souvent notre bonheur peut dépendre de l'ignorance de ceux qui nous font du mal.
Combien de fois avons-nous entendu offensé, triste, en colère du comportement des autres ? Ce type de réactions est normal et fait partie intégrante de l'être humain, le problème survient lorsque les sentiments négatifs commencent à prendre le dessus et finissent par nous épuiser.
Apprendre à ignorer une personne toxique n'est pas facile, en effet cela implique un profond changement d'attitude. Nous devons apprendre à ouvrir notre esprit et à voir les choses d'un autre point de vue. En ce sens, nous parlerons d'« acceptation radicale », une technique développée par la psychologue Marsha M. Linehan de l'Université de Washington.
Qu'implique l'acceptation radicale ? Celui d'accepter quelque chose sans le juger. Prenons un exemple : quand quelqu'un nous agace par ses paroles ou ses gestes, c'est parce que nous-mêmes attendons de lui des choses très précises et rejetons ce qui est différent.
Selon Linehan, ce rejet engendre de la frustration, du ressentiment, de la haine ou de la tristesse, au contraire lorsqu'on pratique l'acceptation radicale on assume simplement ce qui s'est passé, sans entrer dans des jugements de valeur. La distance psychologique crée une sorte de bouclier et fait en sorte que d'une situation ou d'une autre nous ne soyons pas émotionnellement endommagés.
Pour être heureux, il faut ignorer
On raconte qu'une fois, un homme s'approcha de Bouddha et, sans dire un mot, lui cracha au visage. Ses disciples se sont mis en colère.
Ananda, le disciple le plus proche, a demandé à Bouddha :
- Donnez-moi la permission de donner à cet homme ce qu'il mérite !
Bouddha s'essuya calmement et répondit à Ananda :
- Non. Je vais lui parler.
Et joignant ses paumes en signe de révérence, il dit à l'homme :
- Merci. Par ton geste tu m'as permis de voir que la colère m'a quitté. Je vous suis extrêmement reconnaissant. Votre geste a également montré qu'Ananda et les autres disciples peuvent encore être assaillis de colère. Merci! Nous vous sommes très reconnaissants !
De toute évidence, l'homme n'a pas cru ce qu'il a entendu, il s'est senti ému et affligé. Il ne pouvait pas donner d'explication à ce qui s'était passé. Tout son corps tremblait, la sueur mouillait les draps. De sa vie, elle n'avait jamais rencontré un homme avec un charisme aussi fort. Le Bouddha avait brisé ses pensées et toute sa façon de vivre et d'agir.
Le lendemain matin, l'homme revint vers le maître et se jeta à ses pieds. Alors le Bouddha se tourna vers Ananda :
- Avez-vous vu? Cet homme est revenu pour me dire quelque chose. Même ce geste de toucher mes pieds est sa façon de me dire ce qu'il ne pourrait pas expliquer autrement avec des mots.
L'homme regarda le Bouddha et dit :
- Pardonne-moi pour ce que je t'ai fait hier.
Le maître répondit qu'il n'y avait rien à lui pardonner et expliqua :
- Comme le flux du Gange rend son eau jamais la même, ainsi l'homme n'est plus le même qu'avant. Je ne suis plus la même personne à qui tu as fait quelque chose hier. Et celui qui m'a craché dessus hier n'est pas là non plus. Je ne vois personne aussi en colère que lui. Maintenant tu n'es plus le même homme qu'hier, tu ne me fais rien donc je n'ai rien à te pardonner. Les deux personnes, l'homme qui a craché et l'homme qui a reçu le crachat, ne sont plus là tous les deux. Alors, parlons maintenant d'autre chose.
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Que nous enseigne Bouddha avec cette histoire ?
Personne honnête et droit il n'a aucune raison de réagir aux offenses car elles proviennent de l'image que peut avoir un esprit déformé et non de la réalité des faits. Donc, si quelqu'un se comporte mal envers vous, ne laissez pas son attitude altérer votre équilibre psychologique. Cela ne vous blesse que celui à qui vous accordez trop d'importance.
Bouddha nous enseigne alors que les choses peuvent changer rapidement et qu'il faut aussi avoir l'intelligence pour le comprendre. Parfois, des mois passent avant qu'il ne s'excuse, mais le professeur nous dit qu'il n'y a pas de raison de mal prendre quelque chose qui, étant déjà passé, n'existe plus dans le présent.
