Pour prévenir l'obésité, très répandue aux États-Unis, Michelle Obama a placé le plat à côté de la pyramide alimentaire. Plus de fruits et légumes et adieu les boissons sucrées
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États-Unis. Nous courons nous mettre à l'abri. Contre la croissance obésité la première dame Michelle Obama proposé, comme alternative à la pyramide alimentaire, la plat. Comme nous le savons, l'alimentation est un problème majeur aux États-Unis et l'obésité est l'une des principales causes de décès.
À cette fin, Mme Obama a fourni quelques conseils sur la façon manger mieux. Et voilà que la pyramide classique a été remplacée par le plat du jour, divisé en quatre domaines, dont chacune, en fonction de la taille, indique la consommation journalière adaptée à chaque catégorie d'aliments : la première en haut à gauche, est celle de fruit (de préférence en saison, ndlr) ; le second, en bas à gauche et plus grand que les autres, est dédié à légumes; sur le côté droit de l'assiette, on trouve cependant des céréales et, en quantité réduite protéine. N'oubliez pas la petite soucoupe contenant lait et dérivés, près de.
Mais ce n'est pas tout. En plus de l'assiette, la Première Dame a également fourni quelques des lignes directrices divisé en trois domaines principaux :
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Rééquilibrer les calories
Profitez de la nourriture
Évitez les grosses portions -
Les aliments à augmenter
Assurez-vous que la moitié d'un repas se compose de fruits et de légumes
Consommez au moins 50 % de grains entiers
Préférez le lait écrémé ou faible en gras (1 %) -
Les aliments à réduire
Comparez le sodium dans les aliments comme la soupe, le pain et les aliments surgelés et choisissez ceux qui en contiennent le moins
Buvez de l'eau au lieu de boissons sucrées
Merci aussi à la place dédiée, ChooseMyPlat.gov, Michelle a donc fourni à la population américaine un outil précieux pour apprendre à bien manger. Là lotta contro il sovrappeso e l'obesità elle doit en effet être entreprise au préalable, par la prévention et une bonne éducation nutritionnelle.
Francesca Mancuso
