Para prevenir la obesidad, muy común en Estados Unidos, Michelle Obama ha colocado el plato junto a la pirámide alimenticia. Más frutas y verduras y adiós a las bebidas azucaradas
No guardes el aguacate así: es peligroso
Estados Unidos. Corremos para cubrirnos. Contra el crecimiento obesidad la primera dama Michelle Obama propuso, como alternativa a la pirámide alimenticia, la plato. Como sabemos, la alimentación es un problema importante en los Estados Unidos y la obesidad es una de las principales causas de muerte.
Con este fin, la Sra. Obama ha brindado algunos consejos sobre cómo comer mejor. Y es que aquí se ha sustituido la clásica pirámide por el plato del día, dividido en cuatro áreas, cada uno de los cuales, en función del tamaño, indica el consumo diario adecuado para cada categoría de alimentos: el primero, arriba a la izquierda, es el de fruta (preferiblemente en temporada, nota del editor); el segundo, abajo a la izquierda y más grande que los demás, está dedicado a verduras; en el lado derecho del plato, sin embargo, encontramos cereales y, en cantidades reducidas proteína. No olvides el platillo pequeño que contiene leche y derivados, junto a.
Pero eso no es todo. Además del plato, la Primera Dama también entregó algunos directrices dividido en tres áreas básicas:
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Reequilibrar calorías
Disfruta la comida
Evita las porciones grandes -
Alimentos para aumentar
Asegúrese de que la mitad de una comida consista en frutas y verduras.
Consumir al menos un 50 % de cereales integrales
Preferir leche sin grasa o baja en grasa (1%) -
alimentos para reducir
Compare el sodio en alimentos como la sopa, el pan y los alimentos congelados y elija aquellos con las cantidades más bajas.
Beba agua en lugar de bebidas azucaradas
También gracias a la lugar dedicado, ChooseMyPlat.gov, Michelle ha brindado a la población estadounidense una herramienta valiosa para aprender a comer bien. Ahí lotta contro il sovrappeso e l'obesità de hecho, debe emprenderse como un paso previo, a través de la prevención y la educación nutricional adecuada.
francesca mancuso
