Des portions de 200 calories, voilà comment elles apparaissent sur les plats. On sait que différents aliments apportent des quantités de calories différentes, mais a-t-on vraiment une idée de la correspondance entre la quantité réelle d'un aliment et son apport calorique ? Nous avons collecté des images représentant différents plats. Chacun d'eux contient une quantité de nourriture correspondant à 200 calories.
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Portions de 200 calories : voici comment elles apparaissent sur les plats (PHOTO)
Nous savons que différents aliments apportent différentes quantités de calorie, mais nous n'avons vraiment aucune idée de la correspondance entre le montant efficace d'un aliment et de son apport calorique ? Nous vous proposons des images représentant différents plats. Chacun d'eux contient une quantité de nourriture correspondant à 200 calories.
Pour donner un exemple très simple, les céréales ont un apport calorique inférieur à celui du fromage. C'est pourquoi seul un petit morceau de fromage suffira pour atteindre 200 calories, alors que l'on peut remplir l'assiette de céréales. Il y a peut-être un amateur de fitness calorique parmi vous. Bien sûr on peut connaître les données relatives à chaque aliment, mais voir les quantités réelles directement dans les plats est très différent et peut aider.
Mon tous les experts en nutrition s'accordent sur la nécessité de compter les calories pour suivre un régime alimentaire correct, mais même par simple curiosité, il est intéressant de savoir quels sont les aliments plus ou moins caloriques que nous apportons chaque jour à nos tables.
Le magazine Wise Geek a mené une étude sur 71 aliments différents, chacun proportionné à un quantité de 200 calories, et photographié les résultats. Les images aident à replacer les chiffres dans un contexte concret qui, lorsqu'il est placé sur une étiquette alimentaire, peut sembler à première vue presque dénué de sens.
Grâce aux images, en revanche, il est possible d'évaluer plus rapidement l'apport calorique des aliments. Tu peux calculer approximativement le nombre de calories que vous consommez par jour en fonction des aliments que vous choisissez habituellement.
385 grammes de pommes = 200 calories
145 grammes de pâtes cuites = 200 calories
75 grammes de frites = 200 calories
66 gr de saucisse = 200 calories
28 grammes de beurre = 200 calories
33 grammes de noix salées = 200 calories
50g de crackers salés = 200 calories
51 grammes d'oursons gommeux = 200 calories
496ml de Coca = 200 calories
1425 grammes de céleri = 200 calories
588 grammes de brocoli = 200 calories
Le département américain de l'Agriculture a calculé qu'un homme adulte doit consommer environ 2000 2500 à XNUMX XNUMX calories par jour pour maintenir son poids.
En fonction de la quantité de calories dans votre alimentation et votre mode de vie habituels, quels aliments choisiriez-vous de manger en regardant les images ? Tous les photo elles ont été prises avec le même appareil photo et sur des plaques de même taille. Voir ici toutes les images.
Marta Albè
Source et photo : wisegeek.com
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