200 calorias no seu prato: a que comida corresponde

    Porções de 200 calorias, é assim que aparecem nos pratos. Sabemos que diferentes alimentos trazem diferentes quantidades de calorias, mas será que realmente temos alguma ideia da correspondência entre a quantidade real de um alimento e sua ingestão calórica? Reunimos imagens representando diferentes pratos. Cada um deles contém uma quantidade de alimento correspondente a 200 calorias.



    Não guarde o abacate assim: é perigoso



    Porções de 200 calorias: é assim que aparecem nos pratos (FOTO)

    Sabemos que diferentes alimentos trazem diferentes quantidades de caloria, mas realmente não temos ideia do correspondência entre o quantidade eficaz de um alimento e sua ingestão calórica? Oferecemos-lhe imagens que representam diferentes pratos. Cada um deles contém uma quantidade de alimento correspondente a 200 calorias.

    Para dar um exemplo muito simples, os cereais têm uma ingestão calórica menor do que o queijo. É por isso que apenas um pequeno pedaço de queijo será suficiente para atingir 200 calorias, enquanto podemos encher o prato com cereais. Pode haver um entusiasta de fitness com conhecimento de calorias entre vocês. Claro que podemos conhecer os dados relativos a cada alimento, mas ver as quantidades reais diretamente nos pratos é muito diferente e pode ajudar.

    Todos os especialistas em nutrição concordam com a necessidade de contar calorias seguir uma dieta correta, mas mesmo por simples curiosidade, é interessante saber quais são os alimentos mais ou menos calóricos que trazemos à nossa mesa todos os dias.

    A revista Wise Geek realizou um estudo sobre 71 alimentos diferentes, cada um proporcional a um quantidade de 200 calorias, e fotografou os resultados. As imagens ajudam a colocar as figuras em um contexto concreto que, quando colocado no rótulo de um alimento, à primeira vista pode parecer quase sem sentido.

    Graças às imagens, por outro lado, é possível avaliar mais rapidamente a ingestão calórica dos alimentos. Você pode calcular aproximadamente quantas calorias você consome por dia com base nos alimentos que você costuma escolher.

    200 calorias no seu prato: a que comida corresponde

    385 gramas de maçãs = 200 calorias



    200 calorias no seu prato: a que comida corresponde

    145 gramas de macarrão cozido = 200 calorias

    200 calorias no seu prato: a que comida corresponde

    75 gramas de batatas fritas = 200 calorias

    200 calorias no seu prato: a que comida corresponde

    66 gr de salsicha = 200 calorias

    200 calorias no seu prato: a que comida corresponde

    28 gramas de manteiga = 200 calorias

    200 calorias no seu prato: a que comida corresponde


    33 gramas de nozes salgadas = 200 calorias

    200 calorias no seu prato: a que comida corresponde

    50g de bolachas salgadas = 200 calorias

    200 calorias no seu prato: a que comida corresponde

    51 gramas de ursinhos de goma = 200 calorias

    200 calorias no seu prato: a que comida corresponde


    496ml de Coca-Cola = 200 calorias

    200 calorias no seu prato: a que comida corresponde

    1425 gramas de aipo = 200 calorias

    200 calorias no seu prato: a que comida corresponde

    588 gramas de brócolis = 200 calorias

    O Departamento de Agricultura dos EUA calculou que um homem adulto precisa consumir aproximadamente 2000-2500 calorias por dia para manter seu peso.

    200 calorias no seu prato: a que comida corresponde

    Com base na quantidade de calorias em sua dieta e estilo de vida habituais, quais alimentos você escolheria para comer ao ver as fotos? Todos foto foram tiradas com a mesma câmera e em chapas do mesmo tamanho. Olhar aqui todas as fotos.

    Marta Albè

    Fonte e foto:wisegeek.com

    Veja também:

    • Índice de qualidade da dieta: não conte calorias, mas equilibre bem os alimentos
    • Vegetarianos e veganos perdem peso com mais facilidade (e sem contar calorias)
    • Konjac shiratake, a massa zero calorias que vem do Japão. O que é, propriedades e como prepará-lo

     

    Adicione um comentário do 200 calorias no seu prato: a que comida corresponde
    Comentário enviado com sucesso! Vamos analisá-lo nas próximas horas.