200 calorías en tu plato: a qué corresponden alimento por alimento

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Elia Tabuenca García
@eliatabuencagarcia
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Porciones de 200 calorías, así aparecen en los platos. Sabemos que diferentes alimentos aportan diferentes cantidades de calorías, pero ¿realmente tenemos alguna idea de la correspondencia entre la cantidad real de un alimento y su aporte calórico? Hemos recopilado imágenes que representan diferentes platos. Cada uno de ellos contiene una cantidad de alimento correspondiente a 200 calorías.



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Porciones de 200 calorías: así aparecen en los platos (FOTO)

Sabemos que diferentes alimentos aportan diferentes cantidades de caloría, pero realmente no tenemos idea de la correspondencia entre el cantidad eficacia de un alimento y su aporte calórico? Te ofrecemos imágenes que representan diferentes platos. Cada uno de ellos contiene una cantidad de alimento correspondiente a 200 calorías.

Por poner un ejemplo muy sencillo, los cereales tienen un aporte calórico inferior al del queso. Por eso bastará con un pequeño trozo de queso para llegar a las 200 calorías, mientras que podemos llenar el plato con cereales. Puede haber un entusiasta del fitness experto en calorías entre ustedes. Por supuesto que podemos conocer los datos relativos a cada alimento, pero ver las cantidades reales directamente en los platos es muy diferente y poder ayudar.

Mon todos los expertos en nutrición coinciden en la necesidad de contar calorias para seguir una dieta correcta, pero aunque sea por simple curiosidad, es interesante saber cuáles son los alimentos más o menos calóricos que llevamos a nuestra mesa cada día.

La revista Wise Geek realizó una estudio sobre 71 alimentos diferentes, cada uno proporcionado a uno cantidad de 200 caloriasy fotografió los resultados. Las imágenes ayudan a poner las cifras en un contexto concreto que, cuando se colocan en la etiqueta de un alimento, a primera vista puede parecer casi sin sentido.

Gracias a las imágenes, por otro lado, es posible evaluar más rápidamente la ingesta de calorías de los alimentos. Puedes calcula aproximadamente cuantas calorias consumes al dia en función de los alimentos que suele elegir.


385 gramos de manzanas = 200 calorías


145 gramos de pasta cocida = 200 calorías

75 gramos de papas fritas = 200 calorías

66 gr de chorizo ​​= 200 calorías

28 gramos de mantequilla = 200 calorías

33 gramos de nueces saladas = 200 calorías

50 g de galletas saladas = 200 calorías

51 gramos de ositos de goma = 200 calorías



496 ml de Coca-Cola = 200 calorías

1425 gramos de apio = 200 calorías

588 gramos de brócoli = 200 calorías

El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos ha calculado que un hombre adulto necesita consumir aproximadamente 2000-2500 calorías por día para mantener su peso.

Según la cantidad de calorías en su dieta y estilo de vida habituales, ¿qué alimentos elegiría comer al mirar las imágenes? Todos foto fueron tomadas con la misma cámara y en placas del mismo tamaño. Mirar quiénes todas las fotos

marta albe

Fuente y foto: wisegeek.com

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