Mindfulness Day : comment célébrer la journée mondiale dédiée à la méditation et à la prise de conscience

    Chaque année, le 12 septembre, la journée de la pleine conscience est célébrée dans le monde entier et les amoureux de cette pratique se réunissent en groupes de méditation, assistent à des séminaires ou consacrent simplement quelques minutes de leur temps à la pleine conscience. Voici quelques idées pour profiter au maximum de cette journée.


    Chaque année, le 12 Septembre, dans le monde entier, le Journée de la pleine conscience et les amoureux de cette pratique se réunissent en groupes de méditation, assistent à des séminaires ou consacrent simplement quelques minutes de leur temps à la prise de conscience. Voici quelques idées pour profiter au maximum de cette journée.




    La pleine conscience est une technique désormais appréciée dans le monde entier vous invite à vous concentrer sur le présent, entrer en contact profondément avec nous-mêmes de manière consciente. Les bienfaits de la pratique de la méditation et de la pleine conscience basée sur la respiration et, en fait, sur l'attention dans le moment présent, sont maintenant tellement reconnus que même certaines écoles ont commencé à l'inclure dans leur programme pour améliorer la santé mentale des les jeunes.

    La méditation de pleine conscience s'avère également être un excellent antidépresseur naturel et, selon certaines recherches, est capable d'éliminer le stress en seulement 3 jours.

    Si vous ne l'avez jamais essayé, cela pourrait être la bonne occasion, tandis que si vous appréciez déjà la pratique méditative, il n'est pas nécessaire de vous échapper aujourd'hui. Par conséquent, consacrez au moins quelques minutes de votre temps précieux à la méditation.

    Mindfulness Day : comment célébrer la journée mondiale dédiée à la méditation et à la prise de conscience

    Nous vous offrons quelques idées et idées pour célébrer la journée de la pleine conscience :

    • Prenez du temps pendant la journée pour vous débrancher et méditer, même si ce n'est que pour quelques minutes. Respirez profondément en vous concentrant sur le présent et arrêtez le flux de pensées. Cela peut aider à calmer les nerfs et à détendre le corps et l'esprit.
    • Suivez un cours de yoga ou de méditation (également en ligne)
    • Invitez vos voisins, votre partenaire ou vos amis à essayer la pleine conscience avec vous
    • Organisez une balade au vert en marchant lentement et en vous concentrant sur votre respiration et ce qui vous entoure
    • Si vous êtes très occupé, rappelez-vous que la pleine conscience peut également être pratiquée dans les situations les plus courantes : en mangeant, en sirotant un thé, en écoutant quelqu'un parler et même si vous êtes dans un bus ou un train, en vous ménageant un moment de silence personnel.
    • Commencez à lire un livre sur la pleine conscience ou la pleine conscience
    • Suivez notre cours intitulé "Mindfulness : qu'est-ce que c'est, les bienfaits et les exercices pour bien démarrer"
    • Les plus expérimentés et pragmatiques pourront organiser un "mind flash mob" avec l'aide d'autres personnes connaissant déjà la Mindfulness.

    Et comme l'a dit Alda Merini :



    "Je dois me débarrasser du temps et vivre dans le présent car il n'y a pas d'autre moment que ce merveilleux moment"

    Sur la pleine conscience, lisez aussi nos autres articles :

    • Mindfulness : 10 façons de pratiquer la conscience du moment présent dans la vie quotidienne
    • Mauvaises habitudes : Brisez le cercle avec la pleine conscience en suivant ces 8 étapes
    • Manger en pleine conscience : 9 types de faim qu'il faut apprendre à satisfaire en prenant le bon moment
    • La méditation de pleine conscience améliore la métrie grise du cerveau, la science le confirme
    • Dans les écoles anglaises, la méditation pleine conscience devient une matière officielle
    • Méditez maintenant : la méditation de pleine conscience devient une application
    ajouter un commentaire de Mindfulness Day : comment célébrer la journée mondiale dédiée à la méditation et à la prise de conscience
    Commentaire envoyé avec succès ! Nous l'examinerons dans les prochaines heures.