La glutamine vous aide-t-elle à perdre du poids ?

La glutamine vous aide-t-elle à perdre du poids ? Découvrons ce que disent de nombreuses études menées au fil du temps.

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De nombreuses études menées au fil du temps ont montré que les suppléments de glutamine favorisent la perte de poids à court terme, à condition qu'ils soient associés à un mode de vie sain.

Celles-ci comprenaient une recherche de 6 semaines menée sur 66 personnes atteintes de diabète de type 2, qui ont reçu 30 grammes de glutamine en poudre par jour. Eh bien, après la période de test, les chercheurs ont constaté une réduction de la graisse abdominale et corporelle.

Une autre étude a trouvé une diminution du tour de taille chez 39 personnes en surpoids ou obèses qui ont reçu la même quantité de glutamine pendant 2 semaines. Alors qu'une troisième étude portant sur 6 femmes obèses ayant pris des suppléments de glutamine pendant 4 semaines a révélé une réduction significative du poids corporel et de la graisse abdominale.

Cependant, il y a aussi eu des études qui ont trouvé une augmentation de la quantité de nourriture consommée pendant les repas par ceux qui prenaient régulièrement de la glutamine, ce qui évidemment gênait la perte de poids. Et une autre recherche a révélé des avantages en termes de performances musculaires chez les jeunes prenant de la glutamine pendant l'exercice.

Mais pourquoi, dans certains cas, la glutamine favorise-t-elle la perte de poids ? D'une part, selon l'avis de certains chercheurs, parce qu'il augmente la sensibilité à l'insuline, améliorant la capacité de l'organisme à utiliser cette dernière efficacement, favorisant par conséquent la perte de poids. D'autre part, parce qu'il altère la composition du microbiome intestinal.

Cependant, comme il s'agit d'études menées sur un nombre limité de personnes, elles nécessitent toutes des investigations complémentaires pour être confirmées.

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