Cascade. Source indispensable de notre bien-être. Nous devons nous rappeler de boire souvent tout au long de la journée, de préférence entre les repas
Ne conservez pas l'avocat ainsi : c'est dangereux.eau est un ressource fondamentale pour notre corps que nous oublions souvent. En fait, de nombreuses personnes ont besoin de toujours garder une bouteille d'eau à proximité pour se souvenir de boire, sinon le stimulus de la soif ne se fait pas sentir. Mais sait-on vraiment quelle quantité d'eau est bonne à boire, quelle type et à quel moment de la journée ? Il est généralement recommandé de boire au moins un litre et demi, 2 litres d'eau par jour (environ 8 verres) indifféremment selon les personnes et les situations. En réalité, ces données, bien que correctes, il faudrait un peu mieux calibrer le cas échéant. Il y a des catégories, par exemple les sportifs, qui ont besoin d'une plus grande quantité d'eau car ils en perdent beaucoup lors de leurs entraînements ou certaines pathologies qui peuvent survenir, comme la cystite, qui nécessitent une consommation d'eau plus importante que le litre et demi classique - deux. Mais même simplement en été quand plus de liquides sont perdus, il serait préférable d'augmenter la quantité d'eau en l'intégrant à beaucoup de fruits et légumes. Un autre point fondamental est que l'eau doit être, le plus souvent, un faible résidu fixe. Par résidu fixe on entend la quantité de minéraux qui se dissout à l'intérieur et se calcule en portant l'eau à une température de 180°. Ils se démarquent ainsi 4 types d'eau: 1. Peu minéralisé : moins de 50mg/l 2. Oligominéral : moins de 500 mg / l; 3. Minéral moyen : entre 500 et 1000 mg/l. 4. Riche en sels minéraux : plus de 1500mg/l. je minerali s'ils sont présents en grande quantité, à long terme ils ont tendance à s'installer dans le corps qui peuvent commencer à avoir des difficultés à s'en débarrasser correctement. Cependant, ce n'est pas vrai dans tous les cas, là encore dans le cas des sportifs il pourrait être utile de boire de l'eau bien minéralisée afin de reconstituer au moins partiellement ce qui a été perdu à l'entraînement. Il en va de même pour les personnes âgées qui peuvent avoir besoin de prendre une eau plus riche car elles peuvent être carencées en sels minéraux. Au contraire, si vous voulez purifier le corps de la meilleure façon possible et pour lutter contre la rétention d'eau, il est important que l'eau ait un faible résidu fixe afin de permettre une plus grande détoxification. Ce type d'eau convient également à l'alimentation des très jeunes enfants et est généralement recommandé pour tout le monde : dans la plupart des cas, donc, plus l'eau est légère, plus elle est adaptée au bien-être de notre organisme. Comme nous l'avons vu, il existe cependant des exceptions, donc à chacun son eau ! L'idéal si vous êtes dans une condition particulière de votre vie ou souffrez d'une pathologie est demandez à votre médecin quelle est la meilleure eau pour vos besoins. Mais quand le boire ? Il n'y a pas de limites particulières à l'eau potable pendant la journée, la seule précaution est celle de n'en faites pas trop pendant les repas ou pire encore, limitez votre consommation de liquide uniquement à ces moments-là. On a en effet vu que boire de l'eau en mangeant contribue à diluer les sucs gastriques utiles à la digestion, ce qui a pour effet de la ralentir et aussi de diminuer partiellement l'absorption de certains nutriments. Mieux que boire le plus possible entre les repas puisque de cette manière la diurèse est favorisée et donc le processus de détoxification de notre corps ainsi que le péristaltisme intestinal et donc le bien-être intestinal. Vous n'avez qu'à y aller immédiatement et prendre un bon verre d'eau !
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