Comment préparer une eau aromatisée à la myrtille et au citron pour se détoxifier et se remettre sur les rails après l'été
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Avez-vous pris quelques kilos en trop pendant l'été ? Voici comment préparer une excellente eau aromatisée à la myrtille et au citron pour détoxifier et repartir avec élan
Dans quelques jours nous dirons (à regret) au revoir à l'été pour rencontrer l'automne et la routine faite de rythmes plus ou moins frénétiques. Et à cette période de l'année beaucoup veulent reprendre le travail avec plus d'enthousiasme, parvenant peut-être d'abord à éliminer quelques kilos en trop pris pendant les vacances d'été. Pour retrouver la forme, une alimentation saine et équilibrée et une activité physique sont indispensables, mais certaines eaux détox aux fruits peuvent nous aider à éliminer les toxines et à purifier l'organisme.
Ce que nous proposons aujourd'hui est basé sur myrtilles, des fruits aux mille vertus (connus avant tout pour leurs propriétés antioxydantes et hypoglycémiantes) et du citron. Il ne faut vraiment que quelques minutes pour le préparer. Cette tisane froide est particulièrement adaptée à ceux qui souhaitent se drainer et est également utile pour prévenir certaines infections urinaires gênantes.
Lire aussi: Le temps des myrtilles, profitez-en pour en manger tous les jours si vous souhaitez bénéficier de ces bienfaits
Ingrédients
- 300 gr de myrtilles fraîches (les rouges et les noires conviennent)
- 1 litre d'eau
- 1 citron bio
- quelques brins de romarin
préparation
Lavez bien les myrtilles et versez-les au fond d'une bouteille ou d'un pichet en verre. Pressez-les légèrement avec une cuillère pour libérer un peu de jus. Coupez un citron et en tranches et ajoutez-les aux myrtilles. Versez ensuite l'eau et ajoutez quelques brins de romarin, qui facilite la digestion et possède des propriétés anti-inflammatoires. Si vous n'aimez pas le romarin, vous pouvez le remplacer par quelques feuilles de menthe fraîche.
Mettez maintenant votre eau détox au réfrigérateur et laissez les myrtilles macérer environ 10 heures. Vous pouvez le laisser au réfrigérateur toute la nuit et le consommer le matin. Avant de déguster l'eau aromatisée, filtrez-la dans une passoire et transférez la boisson dans un verre.
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