Como preparar água com sabor de mirtilo e limão para desintoxicar e voltar aos trilhos depois do verão
@iuliian/123rf
Você ganhou alguns quilos extras durante o verão? Veja como preparar uma excelente água com sabor de mirtilo e limão para desintoxicar e voltar a andar com força
Daqui a alguns dias vamos (com relutância) despedir-nos do verão para conhecer o outono e a rotina feita de ritmos mais ou menos frenéticos. E nesta época do ano muitos querem voltar ao trabalho com mais entusiasmo, talvez conseguindo primeiro eliminar alguns quilinhos extras retirados durante as férias de verão. Para voltar à forma, uma alimentação saudável e equilibrada e atividade física são essenciais, mas um pouco de água desintoxicante de frutas pode nos ajudar a eliminar toxinas e purificar o corpo.
O que propomos hoje baseia-se mirtilos, frutas com mil virtudes (conhecidas sobretudo por suas propriedades antioxidantes e hipoglicemiantes) e limão. Realmente leva apenas alguns minutos para prepará-lo. Este chá de ervas frio é particularmente adequado para quem deseja drenar e também é útil para prevenir algumas infecções urinárias irritantes.
Veja também: Hora do mirtilo, aproveite a oportunidade para comê-los todos os dias se quiser obter esses benefícios
Ingredientes
- 300 gr de mirtilos frescos (tanto os vermelhos como os pretos são bons)
- 1 litro de água
- 1 limão orgânico
- alguns ramos de alecrim
preparação
Lave bem os mirtilos e despeje-os no fundo de uma garrafa ou jarra de vidro. Esprema-os levemente com uma colher para liberar um pouco de suco. Corte um limão e em fatias e adicione-os aos mirtilos. Em seguida, despeje a água e acrescente alguns raminhos de alecrim, que ajuda na digestão e tem propriedades anti-inflamatórias. Se você não gosta de alecrim, pode substituí-lo por algumas folhas de hortelã fresca.
Agora coloque sua água detox na geladeira e deixe os mirtilos macerando por cerca de 10 horas. Você pode deixá-lo na geladeira durante a noite e consumi-lo pela manhã. Antes de saborear a água aromatizada, coe-a em uma peneira e transfira a bebida para um copo.
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