Vos cheveux sont-ils vraiment en bonne santé ? Parfois, les cheveux peuvent présenter des problèmes qui indiquent une mauvaise alimentation ou des carences nutritionnelles que nous risquons de sous-estimer. Si nous voulons avoir des cheveux toujours brillants et vitaux, nous pouvons identifier avec l'aide d'un expert quels sont réellement nos problèmes et, si nécessaire, intervenir par la nutrition. Voici quelques problèmes capillaires courants et des conseils connexes.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereux
Vos cheveux sont-ils vraiment en bonne santé ? Parfois, je cheveux ils peuvent présenter des problèmes d'avertissement d'une mauvaise alimentation ou de carences nutritionnelles que nous risquons de sous-estimer. Si nous voulons avoir des cheveux toujours brillants et vitaux, nous pouvons identifier avec l'aide d'un expert quels sont réellement nos problèmes et, si nécessaire, intervenir par le biais du. Voici quelques problèmes capillaires courants et des conseils connexes.
index
Amincissement des cheveux
En vieillissant, les cheveux deviennent de plus en plus fins. Cela fait partie du processus naturel de vieillissement, mais nous pouvons faire quelque chose pour le ralentir. Le problème peut être dû à une faible présence de protéine dans le régime alimentaire. Ceux qui sont végétariens ou végétaliens doivent penser à enrichir leur alimentation de céréales complètes accompagnées de légumineuses pour obtenir des protéines complètes (pois chiches, lentilles, haricots...). Nous pouvons également ajouter du quinoa, des noix et des graines à l'alimentation.
Cheveux ternes
Les cheveux ont besoin de graisses saines pour conserver leur éclat naturel. Lorsque vos cheveux semblent ternes et ternes, vous devrez peut-être enrichir votre alimentation avec les acides gras omega-3, qui sont utiles non seulement pour santé cheveux, mais aussi pour la santé cardiaque. Les sources d'acides gras oméga 3 ne sont pas seulement représentées par les poissons et crustacés mais aussi par les graines de lin, l'huile de lin et les noix.
3) Peeling du cuir chevelu
Les causes des pellicules et de la desquamation du cuir chevelu peuvent inclure une carence en zinc, un minéral qui joue un rôle important tant dans notre santé neurologique que dans notre peau et nos cheveux. Les sources de zinc comprennent le yogourt, les noix de cajou et les graines de citrouille.
Lire aussi : Graines de citrouille : 10 propriétés bénéfiques
4) Apparition précoce des cheveux blancs
Parmi les causes possibles de l'apparition précoce de capelli bianchi nous constatons une pénurie de savoir mina B12 qui peuvent être liés à une interruption du développement normal des cheveux. Il est important de contrôler les niveaux de vitamine B12 car c'est une substance très importante pour notre corps, non seulement en termes de santé des cheveux mais aussi pour le bon fonctionnement du système nerveux. En cas de carence en vitamine B12, le médecin proposera des interventions adaptées, liées par exemple à la nutrition ou à la prise de compléments.
Lisez aussi : Vitamine B12 : quelles sont les sources sûres ?
5) Perte de cheveux
Le causes de la perte de cheveux elles peuvent être nombreuses, mais une attention particulière doit être portée à une éventuelle carence en fer, notamment en ce qui concerne les femmes. Une carence en fer peut affaiblir les cheveux et présenter des symptômes de fatigue et d'épuisement. De ce point de vue, le conseil est d'évaluer la situation avec votre médecin pour comprendre s'il est nécessaire d'intervenir sur le régime alimentaire ou avec la prise de compléments.
Lisez aussi : 12 sources de fer pour les végétaliens
Avez-vous déjà résolu un problème capillaire grâce à la nourriture ?
Marta Albè
Source photo : La vie
Lire aussi:
RENFORCER LES CHEVEUX : ALIMENTS ET REMÈDES NATURELS
CHUTE DE CHEVEUX : 10 REMÈDES NATURELS POUR RENFORCER LES CHEVEUX
CHEVEUX CRÉPUSCUS : 10 CONSEILS ET REMÈDES NATURELS
