Seu cabelo está realmente saudável? Às vezes, o cabelo pode apresentar alguns problemas que indicam uma dieta incorreta ou deficiências nutricionais que corremos o risco de subestimar. Se queremos ter um cabelo sempre brilhante e vital, podemos identificar com a ajuda de um especialista quais são realmente os nossos problemas e, se necessário, intervir através da nutrição. Aqui estão alguns problemas comuns de cabelo e dicas relacionadas.
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Seu cabelo está realmente saudável? Às vezes eu cabelo eles podem apresentar alguns problemas de alerta de uma dieta incorreta ou deficiências nutricionais que corremos o risco de subestimar. Se queremos ter um cabelo sempre brilhante e vital, podemos identificar com a ajuda de um especialista quais são realmente os nossos problemas e, se necessário, intervir através do. Aqui estão alguns problemas comuns de cabelo e dicas relacionadas.
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Queda de cabelo
À medida que envelhecemos, o cabelo fica cada vez mais fino. Isso faz parte do processo natural de envelhecimento, mas podemos fazer algo para retardá-lo. O problema pode ser devido a uma baixa presença de proteína na dieta. Quem é vegetariano ou vegano deve lembrar-se de enriquecer a sua alimentação com cereais integrais acompanhados de leguminosas para obter proteínas completas (grão de bico, lentilha, feijão…). Também podemos adicionar quinoa, nozes e sementes à dieta.
Cabelo opaco
O cabelo precisa de gorduras saudáveis para manter seu brilho natural. Quando seu cabelo parece opaco e sem brilho, você pode precisar enriquecer sua dieta com Ácidos gordurosos de omega-3, que são úteis não só para a saúde cabelo, mas também para a saúde do coração. As fontes de ácidos graxos ômega 3 não são apenas representadas por peixes e mariscos, mas também por linhaça, óleo de linhaça e nozes.
3) Descamação do couro cabeludo
As causas da caspa e descamação do couro cabeludo podem incluir uma deficiência de zinco, um mineral que desempenha um papel importante tanto na nossa saúde neurológica como na nossa pele e cabelo. Fontes de zinco incluem iogurte, castanha de caju e sementes de abóbora.
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4) Aparecimento precoce de cabelos brancos
Entre os possíveis causas do aparecimento precoce de capelli bianchi encontramos uma carência de Vitamina B12 o que pode estar relacionado a uma interrupção do desenvolvimento normal do cabelo. É importante manter os níveis de vitamina B12 sob controle, pois é uma substância muito importante para o nosso corpo, não apenas para a saúde do cabelo, mas para o bom funcionamento do sistema nervoso. Em caso de deficiência de vitamina B12, o médico sugerirá intervenções adequadas, relacionadas, por exemplo, à nutrição ou à ingestão de suplementos.
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5) Queda de cabelo
Le causas da queda de cabelo eles podem ser numerosos, mas atenção especial deve ser dada a um possível falta de ferro, especialmente no que diz respeito às mulheres. A deficiência de ferro pode enfraquecer o cabelo e apresentar sintomas de cansaço e exaustão. Sob esse ponto de vista, o conselho é avaliar a situação com seu médico para entender se é necessário intervir na dieta ou na ingestão de suplementos.
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Você já resolveu um problema de cabelo graças à comida?
Marta Albè
Fonte foto: Life
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