Hipertensão: as 10 principais bebidas que reduzem a pressão arterial

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Carlos Laforet Coll
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Quais são as melhores bebidas que demonstraram ajudá-lo a combater a pressão alta? Listamos dez, todos para tentar

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Cada vez mais pessoas sofrem de hipertensão e procuram ajuda em medicamentos para manter a pressão arterial sob controle. No entanto, nem todo mundo sabe que é possível colocar em prática alguns truques naturais que ajudam a conter o problema, começando pelo que você bebe todos os dias.





A hipertensão arterial é uma condição caracterizada pela pressão arterial elevada nas artérias. Isso significa que os valores de pressão mínima e máxima são mantidos constantemente acima dos valores normais. As possíveis causas da hipertensão são muitas, incluindo estresse, maus hábitos alimentares, tabagismo, falta de atividade física. Muitas vezes acontece que, à medida que envelhecemos, a hipertensão piora, devido ao enrijecimento das paredes dos vasos sanguíneos, aumentando o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.

Existem algumas soluções naturais que podem ajudar a manter a pressão alta sob controle, sem necessariamente ter que recorrer a medicamentos. O que apresentamos a você hoje é uma lista das 10 melhores bebidas naturais que reduzem a pressão arterial.

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chá de alho

O alho é um alimento com múltiplas propriedades e benefícios. É particularmente indicado em caso de hipertensão, devido à sua capacidade de atuar sobre a pressão arterial. Isso acontece graças a um composto de enxofre presente nele, a alicina, substância com altas propriedades anti-hipertensivas.

O chá de alho também é um ótimo remédio de limpeza e anti-inflamatório. O preparo é muito simples: em uma panela com água adicione os dentes de alho descascados e cortados. Leve ao fogo. Uma vez retirado do fogo, adicione limão ou mel à bebida a gosto. (Leia também: Hipertensão: a bebida muito fácil de preparar em casa para baixar a pressão em poucos minutos)

Suco de beterraba

@Danifoto/123rf

La beterraba é outro alimento rico em propriedades, altamente recomendado para o tratamento da hipertensão. É um vegetal rico em ferro, fósforo e potássio, um verdadeiro tônico natural. Foi confirmado que beber pelo menos 250ml de suco de beterraba por dia também ajuda a combater a pressão alta.



Preparar esta bebida é extremamente simples. Tudo que você precisa é de beterraba e um extrator de suco ou espremedor. Quando a beterraba estiver cortada em cubos, basta transferi-la para o extrator para obter imediatamente um excelente suco a gosto. (Leia também: Hipertensão: Esta bebida roxa "significativamente" reduz a pressão alta. O estudo)

Suco de mirtilo

De acordo com um estudo do King's College London, publicado no Journal of Gerontology Series A, os mirtilos são agentes anti-hipertensivos naturais altamente eficazes. Seu consumo diário, a longo prazo, garante excelentes resultados no controle da pressão arterial. O mérito são todas as antocianinas (que dão a típica cor azul aos mirtilos), um tipo de fitoquímico com valiosas propriedades antioxidantes. As doses recomendadas são cerca de 200g de mirtilos por dia. Uma alternativa válida e igualmente boa é usar mirtilos para fazer um excelente suco de frutas caseiro.

Karkadè

Karkadè é a infusão obtida do cálice carnoso da flor Hibiscus sabdariffa. O resultado é uma bebida de cor vermelha intensa e sabor levemente azedo. É uma bebida extremamente saciante com múltiplos benefícios. Em particular, um pesquisa conduzido por um grupo de especialistas da Tufts University em Medford, nos Estados Unidos, revelou as grandes propriedades anti-hipertensivas do karkadè. Consumir cerca de 3 xícaras deste chá por dia ajuda a manter a pressão arterial em níveis normais, ajudando a prevenir a progressão da pressão alta para hipertensão mais grave.

Água de Côco

A água de coco é uma bebida 100% natural; é o suco presente na cavidade interna dos cocos. Caracteriza-se pelo seu sabor doce e finamente terroso. Tem inúmeras propriedades benéficas. Em particular, é amplamente utilizado para a regulação da pressão arterial e da frequência cardíaca, fatores que contribuem para manter a hipertensão sob controle. Recomendado beber regularmente um copo de manhã.



Chá de ervas de sementes de cardamomo

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O cardamomo é um tipo de especiaria obtido a partir do processamento das sementes da planta herbácea tropical, Elettaria cardamomum. O principal componente do cardamomo é o seu óleo essencial ao qual são atribuídas inúmeras propriedades benéficas, incluindo propriedades digestivas, anti-sépticas e anti-inflamatórias. Também, um estudo realizado em dezembro de 2009 publicado no Indian Journal of Biochemistry & Biophysics, revelou a grande incidência do cardamomo na pressão arterial. Um chá de ervas de cardamomo, juntamente com gengibre e canela, ajuda a circulação e reduz os níveis de pressão elevados.

Infusão de cal

Linden é um gênero de planta conhecido por suas muitas propriedades benéficas. É amplamente utilizado principalmente por suas propriedades sedativas, capazes de acalmar a ansiedade e a insônia. Ele também tem uma ação vasodilatadora, que afina o sangue e, assim, ajuda a prevenir a estase venosa. Recomenda-se, portanto, a ingestão diária de 2-3 xícaras de infusão de limão para controlar a pressão alta.

Suco de tomate

Outra bebida natural extremamente eficaz no tratamento da hipertensão é o suco de tomate. Um estudo realizado no Japão mostrou que o suco de tomate sem sal em alguns indivíduos pode ajudar a regular os níveis de pressão arterial. No entanto, esta bebida não pode ser considerada um substituto eficaz para o tratamento médico. (Leia também: Suco de tomate para baixar a pressão arterial e o colesterol)

Suco de ameixa

Ameixas são conhecidas por suas propriedades altamente laxantes. No entanto, este não é o único benefício que pode ser obtido ao consumir esta fruta. As ameixas são uma rica fonte de potássio e vitamina K. Educação demonstrar como eles são de grande ajuda no apoio à pressão arterial normal. O consumo diário de ameixas secas e, em particular, do excelente sumo de ameixa ajuda a normalizar os valores da pressão arterial.

Suco de romã

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A romã é conhecida por ser uma verdadeira cura para o nosso corpo. Graças à sua poderosa ação antioxidante, esta fruta ajuda a manter a pele e os rins saudáveis. o fígado, os sistemas imunológico, gastrointestinal e, acima de tudo, circulatório. E' estado estabelecido como um consumo diário, regular e prolongado de suco de romã, você reduz significativamente os níveis de pressão arterial, trazendo-a de volta aos seus valores normais.

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