¿Cuáles son las mejores bebidas que se ha demostrado que ayudan a combatir la presión arterial alta? Enumeramos diez, todos para probar
No guardes el aguacate así: es peligrosoCada vez más personas sufren de hipertensión y buscan ayuda en medicamentos para mantener su presión arterial bajo control. Sin embargo, no todo el mundo sabe que es posible poner en práctica algunos trucos naturales que ayuden a atajar el problema, empezando por lo que bebes todos los días.
La presión arterial alta es una condición caracterizada por presión arterial alta en las arterias. Esto significa que los valores de presión mínimo y máximo se mantienen constantemente por encima de los valores normales. Las posibles causas de la hipertensión son muchas, entre ellas el estrés, los malos hábitos alimenticios, el tabaquismo, la falta de actividad física. A menudo sucede que a medida que envejecemos, la hipertensión empeora debido al endurecimiento de las paredes de los vasos sanguíneos, lo que aumenta el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
Existen algunas soluciones naturales que pueden ayudar a mantener bajo control la presión arterial alta, sin tener que recurrir necesariamente a medicamentos. Lo que te presentamos hoy es una lista de las 10 mejores bebidas naturales que bajan la presión arterial.
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te de ajo
El ajo es un alimento con múltiples propiedades y beneficios. Está especialmente indicado en caso de hipertensión, por su capacidad de actuar sobre la tensión arterial. Esto sucede gracias a un compuesto de azufre presente en él, la alicina, una sustancia con altas propiedades antihipertensivas.
El té de ajo también es un gran remedio depurativo y antiinflamatorio. Su preparación es muy sencilla: en un cazo con agua añadimos los dientes de ajo pelados y cortados. Llevar a ebullición. Una vez retirado del fuego, añade limón o miel a la bebida. (Lea también: Hipertensión: la bebida muy fácil de preparar en casa para bajar la presión arterial en pocos minutos)
Jugo de remolacha
@Danifoto/123rf
La remolacha es otro alimento rico en propiedades, muy recomendado para tratar la hipertensión arterial. Es una verdura rica en hierro, fósforo y potasio, un auténtico tónico natural. Se ha confirmado que beber al menos 250 ml de jugo de remolacha al día también ayuda a combatir la presión arterial alta.
Preparar esta bebida es sumamente sencillo. Todo lo que necesitas es remolacha y un extractor de jugo o exprimidor. Una vez cortada la remolacha en cubos, simplemente transfiérala al extractor para obtener inmediatamente un excelente jugo al gusto. (Lea también: Hipertensión: Esta bebida morada baja "significativamente" la presión arterial alta. El estudio)
Jugo de arándano
Segun uno estudio del King's College London, publicado en el Journal of Gerontology Serie A, los arándanos son agentes antihipertensivos naturales altamente efectivos. Su consumo diario, a largo plazo, garantiza excelentes resultados en el control de la presión arterial. El mérito son todas las antocianinas (que dan el típico color azul a los arándanos), un tipo de fitoquímico con valiosas propiedades antioxidantes. Las dosis recomendadas rondan los 200g de arándanos al día. Una alternativa válida e igualmente buena es utilizar los arándanos para hacer un excelente zumo de frutas casero.
Karkadé
Karkadè es la infusión que se obtiene del cáliz carnoso de la flor Hibiscus sabdariffa. El resultado es una bebida de color rojo intenso y sabor ligeramente ácido. Es una bebida extremadamente calmante con múltiples beneficios. En particular, uno búsqueda realizado por un grupo de expertos de la Universidad de Tufts en Medford, en Estados Unidos, reveló las grandes propiedades antihipertensivas del karkadè. El consumo de unas 3 tazas de este té al día ayuda a mantener la presión arterial en niveles normales, lo que ayuda a prevenir la progresión de la presión arterial alta a una hipertensión más grave.
Agua de coco
El agua de coco es una bebida 100% natural; es el jugo presente en la cavidad interna de los cocos. Se caracteriza por su sabor dulce y finamente terroso. Tiene numerosas propiedades beneficiosas. En particular, es muy utilizado para la regulación de la presión arterial y la frecuencia cardíaca, factores que contribuyen a mantener bajo control la hipertensión. Recomendado beber regularmente un vaso por la mañana.
Infusión de semillas de cardamomo
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El cardamomo es un tipo de especia que se obtiene del procesamiento de las semillas de la planta herbácea tropical Elettaria cardamomum. El principal componente del cardamomo es su aceite esencial al que se le atribuyen numerosas propiedades beneficiosas, entre las que se encuentran propiedades digestivas, antisépticas y antiinflamatorias. También, uno estudio realizado en diciembre de 2009 publicado en el Indian Journal of Bioquímica y Biofísica, reveló la gran incidencia del cardamomo en la presión arterial. Un té de hierbas de cardamomo, junto con jengibre y canela, ayuda a la circulación y reduce los niveles de presión alta.
Infusión de lima
Linden es un género de plantas conocido por sus muchas propiedades beneficiosas. Es muy utilizado en particular por sus propiedades sedantes, capaces de calmar la ansiedad y el insomnio. También tiene una acción vasodilatadora, lo que diluye la sangre y, por lo tanto, ayuda a prevenir la estasis venosa. Por lo tanto, se recomienda la ingesta diaria de 2-3 tazas de infusión de lima para controlar la presión alta.
Jugo de tomate
Otra bebida natural sumamente eficaz para tratar la hipertensión es el jugo de tomate. Una estudio realizado en Japón ha demostrado que el jugo de tomate sin sal en algunas personas puede ayudar a regular los niveles de presión arterial. Sin embargo, no se puede decir que esta bebida sea un sustituto eficaz del tratamiento médico. (Lea también: Jugo de tomate para bajar la presión arterial y el colesterol)
jugo de ciruela
Las ciruelas son conocidas por sus propiedades altamente laxantes. Sin embargo, este no es el único beneficio que se puede obtener al consumir esta fruta. Las ciruelas son una rica fuente de potasio y vitamina K. Educación demostrar cómo son de gran ayuda para mantener la presión arterial normal. El consumo diario de ciruelas pasas y, en particular, del excelente jugo de ciruelas pasas, por lo tanto, ayuda a normalizar los valores de la presión arterial.
Jugo de granada
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La granada es conocida por ser una panacea real para nuestro cuerpo. Gracias a su potente acción antioxidante, esta fruta ayuda a mantener la piel y los riñones sanos. el hígado, el sistema inmunológico, gastrointestinal y sobre todo circulatorio. E" estado dimostrato como un consumo diario, regular y prolongado de jugo de granada, se reducen significativamente los niveles de presión arterial, devolviéndola a sus valores normales.
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