Quelles sont les meilleures boissons dont il a été démontré qu'elles vous aident à lutter contre l'hypertension artérielle ? Nous en listons dix, tous à essayer
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxDe plus en plus de personnes souffrent d'hypertension et recherchent de l'aide dans les médicaments pour contrôler leur tension artérielle. Cependant, tout le monde ne sait pas qu'il est possible de mettre en pratique quelques astuces naturelles qui permettent d'endiguer le problème, à commencer par ce que l'on boit au quotidien.
L'hypertension artérielle est une affection caractérisée par une pression artérielle élevée dans les artères. Cela signifie que les valeurs de pression minimale et maximale sont constamment maintenues au-dessus des valeurs normales. Les causes possibles de l'hypertension sont nombreuses, notamment le stress, de mauvaises habitudes alimentaires, le tabagisme, une activité physique médiocre. Il arrive souvent qu'avec l'âge, l'hypertension s'aggrave, en raison du raidissement des parois des vaisseaux sanguins, augmentant le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Il existe des solutions naturelles qui peuvent aider à contrôler l'hypertension artérielle, sans nécessairement avoir recours à des médicaments. Ce que nous vous présentons aujourd'hui est une liste des 10 meilleures boissons naturelles qui abaissent la tension artérielle.
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Thé à l'ail
L'ail est un aliment aux multiples propriétés et bienfaits. Il est particulièrement indiqué en cas d'hypertension, en raison de sa capacité à agir sur la pression artérielle. Cela se produit grâce à un composé de soufre présent dans celui-ci, l'allicine, une substance aux propriétés antihypertensives élevées.
Le thé à l'ail est également un excellent remède nettoyant et anti-inflammatoire. Sa préparation est très simple : dans une casserole avec de l'eau, ajoutez les gousses d'ail pelées et coupées. Porter à ébullition. Une fois retiré du feu, ajoutez du citron ou du miel à la boisson. (Lire aussi : Hypertension : la boisson très facile à préparer à la maison pour faire baisser la tension artérielle en quelques minutes)
Jus de betterave
@Danifoto/123rf
La betterave est un autre aliment riche en propriétés, fortement recommandé pour traiter l'hypertension artérielle. C'est un légume riche en fer, phosphore et potassium, véritable tonique naturel. Il a été confirmé que boire au moins 250 ml de jus de betterave par jour aide également à lutter contre l'hypertension artérielle.
La préparation de cette boisson est extrêmement simple. Tout ce dont vous avez besoin est de la betterave et d'un extracteur de jus ou d'un presse-agrumes. Une fois la betterave coupée en cubes, il suffit de la passer dans l'extracteur pour obtenir immédiatement un excellent jus au goût. (Lire aussi : Hypertension : Cette boisson violette fait baisser "significativement" l'hypertension artérielle. L'étude)
Jus de myrtille
Selon un studio du King's College de Londres, publié dans le Journal of Gerontology Series A, les myrtilles sont des agents antihypertenseurs naturels très efficaces. Leur consommation quotidienne, à long terme, garantit d'excellents résultats sur le contrôle de la pression artérielle. Le mérite est l'ensemble des anthocyanes (qui donnent la couleur bleue typique aux myrtilles), un type de phytochimique aux propriétés antioxydantes précieuses. Les doses recommandées sont d'environ 200g de myrtilles par jour. Une alternative valable et tout aussi bonne est d'utiliser des myrtilles pour faire un excellent jus de fruits maison.
Karkadè
Karkadè est l'infusion obtenue à partir du calice charnu de la fleur d'Hibiscus sabdariffa. Le résultat est une boisson à la couleur rouge intense et au goût légèrement acidulé. C'est une boisson extrêmement désaltérante aux multiples bienfaits. En particulier, un recherche menée par un groupe d'experts de l'Université Tufts de Medford, aux États-Unis, a révélé les grandes propriétés antihypertensives du karkadè. Consommer environ 3 tasses de ce thé par jour aide à maintenir la pression artérielle à des niveaux normaux, aidant à prévenir la progression de l'hypertension artérielle vers une hypertension plus grave.
L'eau de noix de coco
L'eau de coco est une boisson 100 % naturelle ; c'est le jus présent dans la cavité interne des noix de coco. Il se caractérise par sa saveur douce et finement terreuse. Il a de nombreuses propriétés bénéfiques. En particulier, il est largement utilisé pour la régulation de la pression artérielle et du rythme cardiaque, facteurs qui contribuent à maintenir l'hypertension sous contrôle. Recommandé boire régulièrement un verre le matin.
Tisane aux graines de cardamome
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La cardamome est un type d'épice obtenu à partir du traitement des graines de la plante herbacée tropicale Elettaria cardamomum. Le composant principal de la cardamome est son huile essentielle à laquelle de nombreuses propriétés bénéfiques sont attribuées, notamment des propriétés digestives, antiseptiques et anti-inflammatoires. Aussi, un étude réalisée en décembre 2009 publié dans le Indian Journal of Biochemistry & Biophysics, a révélé la grande incidence de la cardamome sur la tension artérielle. Une tisane de cardamome, associée au gingembre et à la cannelle, favorise la circulation et réduit les niveaux de haute pression.
Infusion de citron vert
Le tilleul est un genre de plante connu pour ses nombreuses propriétés bénéfiques. Il est très utilisé notamment pour ses propriétés sédatives, capables de calmer l'anxiété et l'insomnie. Il a également une action vasodilatatrice, qui fluidifie le sang et aide ainsi à prévenir la stase veineuse. Il est donc recommandé l'apport quotidien de 2-3 tasses d'infusion de citron vert pour contrôler la haute pression.
Jus de tomate
Une autre boisson naturelle extrêmement efficace pour traiter l'hypertension est le jus de tomate. Une studio menée au Japon a montré que le jus de tomate non salé chez certaines personnes peut aider à réguler les niveaux de tension artérielle. Cependant, cette boisson ne peut pas être considérée comme un substitut efficace à un traitement médical. (Lire aussi : Jus de tomate pour abaisser la tension artérielle et le cholestérol)
Jus de prune
Les prunes sont connues pour leurs propriétés hautement laxatives. Cependant, ce n'est pas le seul avantage que l'on peut obtenir en consommant ce fruit. Les prunes sont une riche source de potassium et de vitamine K. Éducation démontrer comment ils sont d'une grande aide pour maintenir une tension artérielle normale. La consommation quotidienne de pruneaux et en particulier de l'excellent jus de pruneau contribue donc à normaliser les valeurs de tension artérielle.
Jus de grenade
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La grenade est connue pour être une véritable panacée pour notre corps. Grâce à sa puissante action antioxydante, ce fruit aide à garder la peau et les reins en bonne santé. le foie, le système immunitaire, gastro-intestinal et surtout circulatoire. E» état dimostrato comme une consommation quotidienne, régulière et prolongée de jus de grenade, vous abaissez significativement votre tension artérielle, la ramenant à ses valeurs normales.
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