Dans cet article, je parlerai des aliments crus et des 5 avantages pour la santé de manger des aliments crus.
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Si vous souhaitez augmenter votre niveau d'énergie et de vitalité, une façon simple et naturelle de le faire est de incorporer plus d'aliments crus dans votre alimentation. Dans cet article, je vais vous parler de la nourriture crue et 5 avantages pour la santé provenant de la consommation d'aliments crus.
Il nourriture crue c'est un régime basé sur aliments crus tels que fruits, légumes frais, noix, graines, germes e céréales qui n'ont pas été chauffés au-dessus de 43-45 degrés.
Les crudivores pensent que la cuisson des aliments à haute température détruit enzymes alimentaires, vitamines et minéraux essentiels à la santé de notre corps.
Une excellente façon de commencer insérer plus d'aliments crus dans votre alimentation est de faire de la salade le plat principal de chaque repas.
Voici quelques avantages tirés de la consommation constante d'aliments crus:
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Plus d'énergie
Étant plus vivants et plus proches de leur forme naturelle, les aliments crus fournissent une grande quantité d'énergie et nous aident à nous sentir plus vivants et de bonne humeur tout au long de la journée.
Meilleure digestion
Aliments riches en fibres tels que les légumes, les fruits, les graines et les haricots (germés) améliorent la digestion en offrant un certain nombre d'avantages pour la santé, notamment : le contrôle du poids, la santé cardiovasculaire, la santé digestive, etc.
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Perte de poids
Les aliments crus sont faibles en calories, donc l'intégration de ces aliments dans votre alimentation peut vous aider à perdre du poids et détoxifier votre corps.
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Évidemment, comme je l'ai déjà dit, nous ne pouvons pas vivre uniquement de fruits et légumes, donc pour équilibrer leur alimentation et maintenir un poids santé je les crudivores consomment également d'autres aliments comme les noix, les graines, les avocats et tous les autres aliments variés sur terre qui sont crus et bons à manger.
Riche en vitamines et minéraux
Certaines vitamines présentes dans les aliments, comme la vitamine C et folate ils sont complètement détruits par la cuisson. Sans aucun doute, les minéraux et les enzymes qui y sont présents font également la même chose aliments vivants.
La cuisson transforme les aliments alcalins vivants riches en vitamines, enzymes et minéraux qui aident à prévenir diverses maladies, y compris le cancer, en aliments acides et morts, sans (ou faible) teneur en nutriments qui créent un terrain fertile pour les maladies dont je parlais plus tôt.
Rafraîchir et hydrater
Les aliments crus contiennent une forte teneur en eau et aident rafraîchir et garder notre corps hydraté.
Collation de fruits et légumes fraisa comme la pastèque, les concombres, les poires ou les légumes à feuilles vertes nous aident à rester hydratés pendant les chauds mois d'été.
Si vous n'êtes pas habitué à manger cru, il se peut que vous ressentiez initialement un certain inconfort dû à détoxification du corps. Pour cette raison, il est bon d'incorporer progressivement de plus en plus d'aliments crus dans votre alimentation.
Beaucoup de Joie et de Vitalité
Georges-Louis
www.LinfaVitale.com
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