Régime détox après les fêtes : que manger et les meilleurs remèdes naturels

Un régime détox est conseillé après les fringales de Noël pour purifier l'organisme et se remettre en forme.

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Un régime détox est conseillé après les fringales de Noël pour purifier l'organisme et se remettre en forme. Mais que manger ? Quels sont les meilleurs remèdes naturels qui peuvent aider ?

Pendant la Fêtes de Noël en avez-vous fait trop avec de la nourriture et des boissons ? Une situation typique que l'on essaie souvent d'endiguer par une période de de désintoxication utile pour restaurer l'organisme tenté par le "frénésie ».

Mais que manger, quoi éviter et comment s'aider des remèdes naturels ?

Tout d'abord, il convient de noter qu'il n'est pas nécessaire, voire déconseillé, de jeûner pour endiguer la prise de poids ou compenser les excès antérieurs. Le jeûne après les fêtes est inutile et nocif car il aggrave la structure hormonale, notamment l'insuline, et nous rend plus affamés que le choix plus judicieux d'avoir des repas réguliers et équilibrés.

Au lieu de cela, mieux vaut privilégier une alimentation saine à base de légumes et de fruits frais riches en vitamines et minéraux qui aident à purifier l'organisme.

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Régime détox contre les crises de boulimie, que manger

Vous pouvez agir spécifiquement avec certains aliments ou remèdes naturels qui favorisent le travail du foie, organe clé de la détoxification de notre organisme. Parmi les aliments que nous devrions inclure le plus souvent figurent :

artichauts
ail
pamplemousse
roquette
épinards
avocat
pommes
brocoli
carottes
betteraves
huile d'olive extra vierge
citrons
Grains entiers
noix
curcuma

Tous ces ingrédients doivent être rigoureusement choisis issus de l'agriculture biologique ou en aucun cas être traités. Se lancer dans un régime détox à base de pesticides serait un non-sens impardonnable.

Parmi les boissons, cependant, le thé vert est à privilégier ainsi qu'évidemment la bonne quantité d'eau au quotidien.

Il existe de nombreuses recettes qui vous permettront de purifier votre corps avec goût et d'alléger le menu after-party. Vous en trouverez ici 10 dont vous pouvez vous inspirer pour commencer tout de suite votre période de désintoxication.

Aussi excellents sont les jus détox à base de carottes, de céleri, de kiwi, d'oranges, de pomme, de poire, de gingembre et de bien d'autres types de fruits ou de légumes. Enfin, vous pouvez choisir les extraits toujours à réaliser avec des fruits et légumes frais et de saison.

Régime détox contre les crises de boulimie, menu typique

Les repas de votre régime de désintoxication post-binge doivent être décomposés comme suit :

Petit dejeuner: à faire avec un extrait ou centrifugé
Déjeuner: préparez des légumes accompagnés de légumineuses, de viande ou de poisson (si vous en mangez)
dîner: par exemple, vous pouvez consommer une soupe ou une soupe aux croûtons à base de pain complet.
Collations : pensez toujours à prendre des collations "coupe faim" en milieu de matinée ou en milieu d'après-midi à base de fruits frais ou secs ou de crudités

Dès le réveil vous pourrez alors opter pour une bonne tasse d'eau et de citron tandis que le soir terminer la journée et vous détendre avec une tisane purifiante (nous en indiquons quelques-unes ci-dessous).

Régime détox après les fêtes : que manger et les meilleurs remèdes naturels

Régime détox contre les crises de boulimie, ce qu'il faut éviter

Lorsque l'on veut purifier l'organisme et aider le foie dans son travail de détoxification, il est bon d'éviter les aliments frits ou trop gras (dont les condiments comme le beurre) et l'alcool.

Par conséquent, évitez d'apporter à table, du moins pendant la période de détox :

sucre et autres édulcorants
café
alcool
trop de sel
lait et dérivés
graisses saturées et hydrogénées
malbouffe et aliments emballés en général

Régime détox contre les crises de boulimie, à condition de le suivre

La période la plus appropriée pour suivre un régime détox peut être déterminée par vous-même mais il serait préférable de demander l'aide d'un expert pour comprendre les besoins réels. Souvent il est suivi pendant une semaine ou pendant 4/5 jours non seulement après les vacances mais à chaque fois il n'y a plus besoin même de façon cyclique tous les 2 ou 3 mois.

Mais rappelez-vous que tous les avantages de ce régime disparaissent si vous reprenez vos habitudes alimentaires non réglementées peu de temps après.

Dans tous les cas, demandez toujours conseil à votre médecin pour savoir s'il convient ou non de le suivre en fonction de votre état de santé et si vous prenez ou non des médicaments.

Détox contre les crises de boulimie, remèdes naturels

Pour se remettre d'aplomb après les fêtes, en plus d'une alimentation saine, il est bon de faire un peu d'exercice. Même une simple marche d'au moins 30 minutes par jour suffit mais vous pouvez aussi vous aider avec des tisanes spécifiques détox utiles pour favoriser la purification de l'organisme.

Par exemple, vous pouvez choisir d'embaucher :

tisane gingembre et citron
thé au curcuma
karkadè
thé au fenouil (excellent pour combattre le météorisme et dégonfler le ventre)
décoction de bardane

Il existe également des remèdes naturels spécifiques qui servent à soutenir le travail du foie (ils peuvent être pris sous forme d'extrait liquide sous les conseils et en suivant les doses indiquées par un herboriste) notamment :

pissenlit
chardon-Marie
artichaut
jus d'aloe vera

Régime détox après les fêtes : que manger et les meilleurs remèdes naturels

Régime détox après les crises de boulimie, les bienfaits

Si vous choisissez de suivre une période de désintoxication post-binge, vous pouvez trouver une série d'avantages, surtout s'ils sont associés à une alimentation saine, à une activité physique modérée et à l'utilisation de certains remèdes purifiants naturels. Les bénéfices potentiels sont nombreux :