Manger des bananes réduit fréquemment le risque d'AVC ménopausique. Il est généralement conseillé aux sportifs de manger des bananes pour prévenir les crampes musculaires et se ressourcer naturellement. Maintenant, il semble que les bananes soient une véritable panacée pour les femmes en ménopause.
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Manger bananes réduit souvent la risque d'AVC in ménopause. Il est généralement conseillé aux sportifs de manger des bananes pour prévenir les crampes musculaires et se ressourcer naturellement. Maintenant, il semble que les bananes soient une véritable panacée pour femmes ménopausées.
C'est ce qu'annonçait une étude menée aux États-Unis à l'Albert Einstein College de New York et publiée parAmerican Heart Association. L'étude a impliqué un groupe de plus de 90 50 femmes ménopausées âgées de 79 à 11 ans sur une période de XNUMX ans.
La cible? Découvrez si la consommation de bananes, un fruit riche en potassium, pourrait avoir des effets positifs durant cette phase de la vie féminine, avec une référence particulière à la prévention et protection contre les accidents vasculaires cérébraux.
C'est bien d'en tenir compte une banane de taille moyenne contient 430 mg de potassium. Au début de l'étude, les femmes prenaient 2611 mg de potassium par jour, un peu moins que ce que suggère l'OMS, qui suggère une dose quotidienne de potassium pour les femmes de 3510 mg.
Les experts ont voulu évaluer le taux de potassium des femmes ménopausées qui ont participé à l'étude, à l'aide de tests sanguins. Ils ont ainsi vérifié un fait très important : une consommation constante de bananes peut réduire le risque d'AVC jusqu'à 27% et réduire le risque de mort subite de 10 %.
Au cours de l'étude, les femmes ils n'ont pas pris de suppléments de potassium, mais ils n'ont assimilé cette substance qu'à partir d'aliments frais. Outre les bananes, quels sont les aliments riches en potassium? Par exemple, de bonnes quantités de potassium se trouvent dans les haricots blancs, les épinards, les pommes de terre, les abricots secs, les courges et les courgettes, les raisins secs et les amandes.
Marta Albè
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