Comer bananas frequentemente reduz o risco de acidente vascular cerebral na menopausa. Os desportistas geralmente são aconselhados a comer bananas para evitar cãibras musculares e recarregar as baterias naturalmente. Agora parece que as bananas são uma verdadeira panacéia para as mulheres na menopausa.
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alimentação bananas freqüentemente reduz a risco de acidente vascular cerebral in menopausa. Os desportistas geralmente são aconselhados a comer bananas para evitar cãibras musculares e recarregar as baterias naturalmente. Agora parece que as bananas são uma verdadeira panacéia para mulheres na menopausa.
Isso foi anunciado por um estudo realizado nos Estados Unidos no Albert Einstein College, em Nova York e publicado pelaAmerican Heart Association. O estudo envolveu um grupo de mais de 90 mulheres na pós-menopausa com idades entre 50 e 79 anos durante um período de 11 anos.
O alvo? Descubra se o consumo de banana, fruta rica em potássio, pode ter efeitos positivos nesta fase da vida feminina, com particular referência à prevenção e proteção contra acidente vascular cerebral.
É bom levar isso em consideração uma banana de tamanho médio contém 430 mg de potássio. No início do estudo, as mulheres estavam tomando 2611 mg de potássio por dia, um pouco menos do que a OMS sugere, o que sugere uma dose diária de potássio para mulheres de 3510 mg.
Os especialistas queriam avaliar o nível de potássio das mulheres na pós-menopausa que participaram do estudo, por meio de exames de sangue. Desta forma verificaram um fato muito importante: o consumo constante de bananas pode reduzir o risco de acidente vascular cerebral em até 27% e reduzir a chance de morte súbita em 10%.
Durante o estudo as mulheres eles não tomaram suplementos de potássio, mas só assimilaram essa substância de alimentos frescos. Além das bananas, quais são as alimentos ricos em potássio? Por exemplo, boas quantidades de potássio são encontradas em feijão branco, espinafre, batata, damasco seco, abóbora e abobrinha, passas e amêndoas.
Marta Albè
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